prenatal hänvisar till tiden mellan befruktningen och leveransen - den tid du är gravid.
Folinsyra (från vitamin B) är en av de få näringsämnen som är kända för att förhindra infödda av neuralrör, såsom spina bifida (en deformitet i ryggraden), som drabbar 1 av varje 1 000 barn födda i USA. Centers for Disease Control rapporterar att kvinnor som tar den rekommenderade dagliga dosen av folsyra under tidig graviditet minskar deras barns risk för vissa födelsedefekter med 50 procent. Folinsyra finns naturligt i apelsinjuice, gröna bladgrönsaker och bönor; Det är emellertid svårt att få den rekommenderade 400 g dagligen genom diet ensam. Så tillskott som innehåller detta B -vitamin rekommenderas för gravida kvinnor.
Helst bör du få alla dina näringsämnen från naturliga livsmedel. Men under graviditeten, när det finns så många begär, mataversioner och morgonsjuka, är ett dagligt vitamin- och mineraltillskott en bra idé. Tänk på det som försäkring mot de dagar då du bara inte kan ta in tillräckligt med de livsmedel som ditt barn behöver. Oftast tillägget (vanligtvis kallat prenatal Vitaminer) föreskrivs av din läkare och innehåller alla näringsämnen du och ditt barn behöver. Kvinnor med speciella behov, som de med diabetes eller anemi, kan behöva ytterligare tillägg för att uppfylla deras dagliga näringskrav.
När det gäller mängden tillägg du behöver, följ din läkares order. Mer är inte alltid bättre. Ett överskott av vissa näringsämnen kan vara skadligt för ditt utvecklande barn. Bli inte fast i tron att om vissa är bra måste mer vara bättre. Ta bara vad din läkare föreskriver.
Var också försiktig med eventuella växtbaserade tillskott eller piller som du kanske tar. Och prata med din läkare om alla tillskott du kanske tar.