Glömska:"Graviditetshjärnan"

glömska:'Graviditetshjärnan'

Finns du dig själv som strävar runt nyligen och undrar vad du ska göra? Glömmer du viktiga möten? Känner ditt sinne för fullt för att ta in mer data? Japp - du är gravid. Denna mentala dimma är ett naturligt resultat av kroppens intensiva fokus på barnskapande. Kraftfulla hormonella förändringar pågår som påverkar din förmåga att koncentrera sig och komma ihåg. Slåss inte till det - du blir bara mer bländad. Arbeta med det.

Om du inte kan räkna med ditt minne längre kan du prova dessa minneshjälpmedel:

• bli en listtillverkare. Skriv ner exakt vad du ska göra varje dag. Skriv ner vad du vill köpa i butiken. Skriv ner allt så glömmer du ingenting.
• be om hjälp. Be din partner och dina medarbetare att påminna dig om viktiga datum och möten. Två sinnen är alltid bättre än en - under graviditet kan de vara en nödvändighet.
• Lighten din last. Gravid eller inte, att göra för mycket på en gång kan blanda tankeprocessen. Att vara gravid gör en överbelastning desto svårare att hantera. Gör ett försök att släppa projekt som inte är absolut nödvändiga. Lär dig att delegera till andra. Öva på att säga "nej."
• få mer sömn. Om du bränner midnattoljan har du inget hopp om att bli klart nästa dag. Ditt sinne behöver den återställande kraften i sömn för att vara skarp, tydlig och effektiv.

Dessa saker hjälper till att minska den spridda känslan - men de kommer inte att bli av med den. Du kan förvänta dig att vara lite mindre effektiv för resten av graviditeten. Sedan kommer den sömnlösa som orsakas av att ta hand om en nyfödd att ge dig en helt ny uppsättning ursäkter för att ha en hjärna som känns som om den förvandlas till mosade bananer.