Reser under graviditeten

planerar

Redaktörens anmärkning:Undvik resor till områden som påverkas av Zika -virus under graviditeten och prata alltid med din läkare om internationella resplaner i god tid.

Förutsatt att din graviditet är normalt är det helt möjligt att gå till avlägsna platser. Emellertid kan obehag som extrem värme, hög höjd och provisoriska boende vara mindre tolerabla, och i vissa fall kan du äventyra ditt barns säkerhet.

Den bästa tiden att resa

I första trimestern kanske du tycker att morgonsjuka och trötthet minskar din entusiasm för resor. De flesta kvinnor känner sig bäst i andra trimestern och detta ses också som den säkraste tiden att resa eftersom din risk för missfall är låg, energinivåerna ökas och ditt förfallodatum är fortfarande någon väg. Efter 28 veckor kommer storleken på din mage, trötthet och det hotande födelsedatumet sannolikt att göra att hem verkar vara det bästa stället att vara.

Planera

Lite extra planering är nyckeln till framgångsrika resor under graviditeten. Men frestande broschyrer ser ut, tänk noggrant innan du bokar. Hur kommer du dit och hur lång tid tar det? Graviditet bidrar till stressen i en långdistansresa. Om du vill flyga, kolla med flygbolaget om dess policy. Vissa kräver ett aktuellt brev från din läkare som bekräftar ditt förfallodatum och din kondition att flyga efter 36 veckor. Detta beror till stor del på möjligheten att gå in i arbetet i mitten av flygningen.

vidta försiktighetsåtgärder

Om du inte har något val, undvik att besöka länder där sjukdom är en hög riskfaktor. Många läkare är överens om att skyddande läkemedel, såsom vissa vacciner och antimalariapiller, inte är tillrådliga under graviditeten eller när de försöker bli gravid. Kontrollera internet för information om ett områdes hälsorisker och lokala sjukhus. Om du har ett tillstånd som diabetes som kan orsaka komplikationer, se till att du kan få behandling när du är borta.

Innan du lämnar, försök att få reseförsäkring. Vissa företag anser att graviditeten är ett tidigare existerande tillstånd och ger inte täckning för din resa.

Undvika buggar

Graviditet minskar effektiviteten i ditt immunsystem och ökar risken för en infektion. När du reser är "magbuggar" orsakade av förorenad mat och vatten mer benägna att slå.

Om du är osäker på lokalt kranvatten, köp flaskvatten (se till att tätningen är obruten) och använd den när du borstar dina tänder såväl som för att dricka. Undvik drycker med is och ät inte sallader eller frukt som du inte kan skala eftersom de kan ha tvättats i förorenat vatten. En mindre uppenbar fara är frukt som melon, som kan ha injicerats med vatten för att öka sin vikt.

Undvik utomhusbås eller kaféer där mat kan ha förberett timmar i förväg. Försök hitta restauranger där maten är nylagad och standarder verkar höga. Var noggrann om hygien och bär fuktiga våtservetter om handtvättfaciliteter är otillräckliga.