Hur får man ren hud naturligt? Tips, masker och hudrensande livsmedel
När du väl har provat alla lotionerna, som lovar att du omedelbart rengör huden och du upptäcker att de inte lever upp till deras påståenden, kanske du känner för att ge upp och övergå till att ha fläckar och fläckar på huden. Men ge inte upp ännu! Att få en klar och vacker hud kräver mer än en flaska trolldryck. För en klar och glödande hud måste du tänka på vad du äter, hur du rengör din hud och hur du återfuktar och ger den näring. Ingen behandling kan garanteras ge dig klar, fläckfri hud, så ta en titt på dessa 30 bästa tips och blanda och matcha dem tills du börjar se de resultat du vill ha:
1. Få inte finnar
Vårt första tips om hur man får ren hud naturligt är väldigt enkelt, men ändå viktigt, särskilt i det långa loppet – stå emot lusten att få finnar, det kommer bara att göra ditt ansikte rött, det kan sprida bakterierna som orsakar akne och det kan t.o.m. lämnar dig med ärr senare.
2. Ta bort smink innan du går och lägger dig
Vårt nästa tips om hur du får ren hud låter naturligt baserat, men är ändå värt att nämnas – ta bort sminket innan du somnar. Om du lämnar ditt smink på natten, kommer det att fånga gifter i huden och täppa till dina porer. Ge din hud en chans att andas och ta alltid bort allt smink innan du går och lägger dig.
3. Håll dig aktiv
Spela sport, träna, gå eller cykla. Det spelar ingen roll vilken form av träning du gör, bara ta lite! Fysisk aktivitet gör att du svettas, vilket hjälper till att rensa ut dina porer och det balanserar även hormonerna i din kropp. Kom dock ihåg att tvätta ansiktet efter ett träningspass.
4. Hur får man klar hud? Rengör dina sminkborstar!
En studie av brittiska kvinnor fann att över 70 % av dem aldrig tvättar sina sminkborstar och svampar. Tvätta dem, en gång i veckan, i ljummet vatten och lite schampo och skölj sedan och låt dem torka. På så sätt stoppar du smutsen och bakterierna i dem.
5. Rengör din smartphone
Mobila enheter, som smarta telefoner, är ökända för att sprida bakterier och smuts. Allt smuts och bakterier som kommer in i dina händer överförs till skärmen och sedan håller du skärmen mot ansiktet! Torka av den, flera gånger om dagen, med en antibakteriell våtservett och håll din telefon ren.
6. Håll dig borta från varmvatten
En skållhet varm dusch kan kännas bra, men det är inte alls bra för din hud. Varmvatten tar bort all naturlig olja i din hud och det ger dig en mild brännskada, vilket är det som gör att din hud blir röd. Ju äldre du blir, desto längre tid tar det för den rodnaden att avta.
7. Skydda din hud mot solen
Nästa tips om hur du får klar hud naturligt är enkelt – undvik att utsätta din hud för solen så mycket som möjligt och applicera alltid solskyddskräm i ansiktet. Solljus kan få dina porer att täppa till och det kan också orsaka långvariga skador på din hud.
8. Få gott om sömn
Brist på sömn kommer att orsaka dålig cirkulation och detta kommer att synas i din hud. Din kropp behöver lite stillastående, så att cellerna på din hud kan regenereras, så se till att du får hela åtta timmar varje natt.
9. Håll händerna borta från ansiktet
Varje gång du rör vid en finne gör det det värre. När du trycker på en finne trycker den ner bakterierna längre ner i poren och det orsakar mer inflammation. Dina händer är också täckta med bakterier, även om du tvättar händerna regelbundet, så vårt nästa förslag på hur du får ren hud naturligt – håll händerna borta från ansiktet helt och hållet, om du kan.
10. Tvätta dina kuddar regelbundet
Ett annat tips om hur du får klar hud naturligt är att se till att du tvättar dina kuddar regelbundet. Fett och bakterier kan snabbt bygga upp dina kuddar och även om de ser rena ut kan du sprida bakterier runt ansiktet medan du sover.
11. Minska antalet mejeriprodukter i din kost
Mejeriprodukter som grädde, mjölk och ost innehåller hormoner som kan överstimulera produktionen av olja i din hud. Dra ner på ditt dagliga intag av mejeriprodukter och det borde göra skillnad snabbt.
12. Rensa huden från insidan. Fet hamburgare och pommes frites är utanför menyn!
Vad du äter kan ha stor inverkan på din hud. För en frisk hud måste du äta mycket vattenrik mat, såsom färska grönsaker och frukt och livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom fet fisk och nötter. Maten att undvika är ganska välkända. Fet hamburgare och pommes frites, till exempel, borde vara utanför din meny!
13. Drick grönt te
Vissa drycker och drycker är särskilt bra för din hud och här är vår främsta rekommendation om hur du får ren hud naturligt – drick grönt te. Grönt te har naturliga antiinflammatoriska egenskaper som minskar rodnad i ansiktet. Den är också fullproppad med antioxidanter som kommer att skydda din hud mot skador från fria radikaler och på så sätt sakta ner åldrandeprocessen.
Låt oss nu titta på några hudrensande livsmedel som du kan inkludera i din kost:
14. Spenat
Spenat är en stor källa till vitaminer och mineraler och den kan tillagas eller användas i sallader. Förutom fria antioxidanter innehåller spenat vitaminerna C, E och A, som är särskilt bra för din hud.
15. Röd paprika
En annan grönsak som kan ätas kokt eller rå, är röd paprika. Bara en röd paprika innehåller 100 % av ditt dagliga rekommenderade C-vitaminbehov, massor av fibrer och är också rik på karotenoider, vilket kan hjälpa till att bekämpa akne och hålla din hud skrynklig och ung.
16. Lax
En annan av stor hudrengörande livsmedel är laxfisk. Lax innehåller mycket Omega-3-fettsyror, som ger näring till din hud och bekämpar rynkor. Lax är också en bra källa till vitamin D, som hjälper till att kontrollera stress – en annan orsak till matt och matt hud.
17. Morötter
Morötter är inte bara bra för dina ögon, de är bra för din hud också. Morötter är rika på vitamin A, vilket hjälper till att förhindra överproduktion av celler i det yttre hudlagret, vilket kan vara orsaken till att porerna blockeras.
18. Selleri
En annan underbar mat som rengör huden är selleri. Selleri är ett livsmedel med lågt kaloriinnehåll som har hög vattenhalt och hjälper därför att hålla din hud återfuktad. Selleri innehåller även vitamin K, som hjälper till att minska stress och kontrollera ditt blodtryck. Ett av de bästa sätten att inkludera selleri i din kost är att lägga till den i dina nygjorda gröna smoothies.
19. Mörk choklad
Sugen på en godis? Prova sedan med mörk choklad. Mörk choklad innehåller mycket antioxidanter, fettsyror och flavonoider, som alla bidrar till att främja en frisk och glödande hud. Det är också ett mycket bättre alternativ till mer söta sötsaker.
20. Frön
Försök att lägga till några frön till din kost. Linfrön, Chiafrön, hampafrön eller solrosfrön, alla innehåller ingredienser som kan förbättra din hy. Strö lite frön på din sallad, eller lägg till en smoothie, så får du fördelen av vitamin E, selenmagnesium och protein som frön innehåller.
Låt oss nu också titta på några hemgjorda ansiktsmasker och naturliga hudvårdande produkter:
21. Prova en hemmagjord papaya-ansiktsmask
Färska och naturliga ingredienser kan också användas lokalt för att rensa din hud, och papaya är det perfekta exemplet. Här är ett bra recept på en papayabaserad mask:Blanda samman, ¼ kopp kakaopulver med 2 teskedar yoghurt, ¼ kopp papaya, 2 matskedar havregryn (mjukt, tidigare blött i vatten) och 1 tesked honung. Blanda ihop och applicera på ditt ansikte. Låt verka i 10 minuter innan du tvättar av med varmt vatten. Denna ansiktsmask ger näring och mjukgör din hud och tillför vacker naturlig lyster.
22. Kokosolja
Kokosolja är en underprodukt som du kan använda både internt och externt, för att rensa din hud. Den innehåller laurinsyra, som har kraftfulla antibakteriella och antivirala egenskaper och är rik på essentiella fettsyror och vitamin E, som hjälper till att hålla din hud mjuk och rynkfri.
23. Krossad valnötsskrubb
För en skonsam exfolierande scrub, prova att blanda två teskedar pulveriserad valnöt med två matskedar vanlig tjock grädde. Massera försiktigt in i huden och skölj sedan av efter cirka tjugo minuter.
24. Hallon-, jordgubbs- och honungsmask
Här är en mask som kommer att rengöra din hud och skydda kollagenet i din hud som håller den fyllig och ungdomlig. Mosa bara några färska hallon, jordgubbar och tillsätt en tesked rå honung, applicera i ansiktet och låt verka i cirka tio minuter. Honungens antibakteriella egenskaper kommer att bekämpa all akne och hallon och jordgubbar kommer att bekämpa fria radikaler och hjälpa till att förhindra att rynkor bildas. Om du inte använde all denna mask, ät det som är kvar, det är också väldigt gott!
25. Mynta, yoghurt och citron
Färska, krossade myntablad är ett fantastiskt sätt att rengöra och kyla din hud. Krossa en näve färska myntablad i en skål, tillsätt en halv kopp vanlig yoghurt och en tesked citronsaft. Applicera masken på huden i 10 minuter och den kommer att rensa upp akne och lätta upp eventuella fläckar och ärr.
26. Rismjöl
En annan beprövad och pålitlig ingrediens för en hudrengörande ansiktsförpackning är rismjöl, som minskar uppkomsten av rynkor och rengör hyn. Prova detta, enkla att göra, rismjölsrecept för ditt ansikte. Blanda ¼ kopp rismjöl med ¼ kopp yoghurt eller mandelmjölk och en tesked honung. Applicera på ansiktet och låt det sitta i cirka tio minuter innan du tvättar av med varmt vatten.
27. Gurka
Du vet att gurka är bra för att minska mörka ringar under ögonen, men visste du att du kan använda den som en hudtoner också? Blanda bara lite gurka med lite yoghurt och använd istället för ett kommersiellt rengöringsmedel. Det kommer att rengöra huden och hjälpa till att ta bort fläckar och finnar.
28. Vetegroddsmask
Vetegroddspulver är en bra källa till vitamin D och E och denna mask är skonsam nog, även om du har torr, känslig hud. Blanda samman en matsked vetegroddspulver och en halv matsked havregryn och rör sedan i en sked sötmandelolja och en sked färsk mandelmjölk. Applicera i ansiktet och låt verka i tio minuter. Din hud kommer att älska det!
29. Neem pulver
Neem-pulver har några otroliga antivirala och antibakteriella egenskaper som är väl lämpade för att rensa upp finnar och rensa tilltäppta porer. För att göra en neem ansiktsmask, blanda ½ tesked neempulver med två matskedar vanlig yoghurt. Applicera på huden, låt verka i tio minuter och skölj sedan av igen med lite kallt vatten.
30 Avokado- och honungsmask
Denna mask kombinerar några favoritrengörande och närande ingredienser för huden. Blanda hälften av mosad avokado med en tesked honung. Applicera blandningen i ansiktet och låt den verka i cirka tio minuter. Det är ett utmärkt sätt att rengöra och ge näring till din hud och döda alla bakterier i hudens porer.
Hur får man ren hud naturligt? Har du några andra tips?
Var vacker!