Vassle för ett hälsosamt sätt att leva
En modern livsstil är ganska krävande. Vi har ofta inte tid att äta ordentligt, göra tillräckligt med sport och jag nämner inte ens en ordentlig hudvårdskur eller massage. I den här livets karusell tenderar vi att glömma vår kropps välbefinnande. Idag vill jag presentera dig för en fantastisk och ofta förbisedd produkt, som inte bara är mycket fördelaktig för att hela ditt system ska fungera harmoniskt, utan också kan du använda den för skönheten i din hud, hår och naglar – det är vassle.
Vad är vassle?
Vassle (eller mjölkserum) är vätskan, en biprodukt från tillverkningen av ost (keso och silad yoghurt) som blir kvar efter att mjölken har silats eller skurats. Den innehåller ett stort utbud av nyttiga näringsämnen; vassle är ett sant elixir av skönhet och hälsa. Den består av 94 % vatten och resten – är en skattkammare av otroligt välgörande element:hela utbudet av vitamin B, laktos, protein, kalcium, kalium, fosfor, magnesium, probiotiska bakterier och nästan alla sorters salter och mikroelement som finns i mjölk. Det är svårt att överskatta fördelarna med vassle för immunsystemet, såväl som för hud och hår.
Var får jag tag i vassle? Hur gör man vassle?
Vassle säljs i mejeriavdelningen i många livsmedelsbutiker, stormarknader, hälso- och näringsbutiker, såväl som online. Om du har en gård i närheten är det bäst att få vassle där, eftersom den höga kvaliteten på mjölken garanteras. Vassle är vätskan som blir kvar efter att mjölken har jästs och silats. Därför är det lätt att göra vassle hemma i ditt eget hem. Lägg bara vanlig yoghurt i en diskhandduk eller ostduk och låt vasslen droppa ut över natten. Kyld vassle kan hålla i flera månader.
Hur använder man vassle?
Om du är tillräckligt motiverad finns det olika kortsiktiga avgiftande dieter, när en person praktiskt taget inte äter/dricker något annat än vassle. Men i den här artikeln föreslår jag några mildare tips om hur du kan använda vassle för att stärka ditt immunförsvar och få din hud, hår och naglar att se friska, vackra och, bara, underbara ut.
Hälsosam morgon gör dagen
Drick ett glas vassle 30 minuter före frukost varje morgon och ät sedan din vanliga frukost. Det kan hjälpa dig att kickstarta din dag, aktivera njurarnas och spakens arbete; på grund av det höga innehållet av vitamin B2 kan vassle hjälpa till att stimulera lipid- och kolhydratmetabolismen, hjälpa till att blåsa ut gifter ur ditt system, minska inflammationer och rengöra din hud inifrån.
Vasle för viktkontroll
Vassle är ett snabbt smältande protein. Den har många fördelaktiga egenskaper och innehåller en lång rad enzymer, olika näringsämnen, sjukdomsbekämpande ämnen och mycket mer. Vassleproteinpulver, till exempel, är ett av de mest populära näringstillskotten som används av många idrottare. Det hjälper till att öka massan av magra muskler, vilket hjälper dig att bättre kontrollera vikten. Vassle har även en aptitdämpande effekt. Det är ett bra komplement för vilken diet som helst eller en träningsplan. Vassle innehåller också mycket kalium (bristen på kalium är en av orsakerna till celluliter).
Vasse för hud och naglar
Efter ett träningspass är det alltid bra att ta ett varmt, avkopplande bad. För att ge näring till din hud och naglar samtidigt – tillsätt 4-5 koppar vassle, 2 matskedar havregryn (eller kli) och 2 matskedar vetegroddsolja i ditt badkar. Slappna av i 15-20 min. Vassle är rikt på antioxidanter, därför kan det hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Dess proteiner hjälper till att stimulera cellförnyelse och hudföryngring.
Vasi för hår
Tvätta håret med ditt vanliga schampo och konditionera, som vanligt, sedan, som ett sista steg, skölj håret med en blandning av vassle och nässlor (1:1). Lämna den här blandningen i håret i cirka 3-5 minuter och skölj sedan ur den en gång till med varmt vatten. Du kommer att bli förvånad över hur glansigt och hanterbart ditt hår kommer att bli. Vassle kan också ge mer volym till dina lockar och det kan förhindra att ditt hår blir smutsigt för snabbt, så att du inte behöver tvätta dina lockar så ofta.
Vassecocktail
Vi jobbar hårt på kontoret och sedan går vi till gymmet. I slutet av dagen förtjänar vi en söt behandling. Blanda 100 gram bär (till exempel jordgubbar, röda vinbär eller blåbär) i en mixer, tillsätt 250 ml vassle, 1 tesked citronsaft och sedan honung och kanel efter din smak. Glöm inte att detta inte bara är en utsökt dryck – vassle är också ett bra, naturligt botemedel för att hantera stress, dåligt humör och till och med depression. Vissa undersökningar har visat att att ta bara 3 gram vassleprotein om dagen kan stoppa stressgenererande hormon och öka produktionen av serotonin – hormonet av välbefinnande och lycka.
Jag hoppas att du har funnit dessa tips användbara. Dela gärna med dig av dina egna tips om hur du gillar att använda vassle i kommentarsavsnittet nedan.
Jag önskar er alla en hälsosam och vacker dag!
Den här artikeln skickades till dig av Ekaterina Tsaranok. Att läsa alla artiklar av Ekaterina Tsaranok klicka här.
