De flesta av oss är medvetna om att vi bör ta väl hand om vårt hjärta, lungor och till och med våra tänder. Våra kroppar är dock komplexa och består av många fler delar än så. Vår övergripande hälsa är summan av den specifika hälsan för alla våra kroppsdelar, så det är viktigt att vi gör vår del för att ge varenda del av oss den uppmärksamhet och omsorg den behöver.
Här är tre delar av din kropp som är viktiga att ta hand om, men som du kanske inte ger tillräckligt med uppmärksamhet:
1. Huden.
Vår hud är vårt största organ och den tar också hårdast stryk. Det är det som skyddar allt på insidan från den hårda miljön. Men inte all hud skapas lika. Människor har olika hudtyper och toleranser för stressfaktorer.
Om du inte tänker göra något annat för att ta hand om din hud, investera i en högkvalitativ, daglig solkräm – och använd den varje dag. Även om du aldrig solar en dag i ditt liv så utsätts en del av din hud för solen någon gång varje dag. Det tar inte alls lång tid att börja orsaka solskador.
Utöver solvård bör du fokusera på att rengöra och exfoliera din hud regelbundet. Du behöver inte skrubba med kraften att rengöra en ugn, men du vill ta bort döda hudceller och smuts så att den nya huden kan andas och blomstra. Fukt är också viktigt för hudens hälsa, så se till att applicera en bra fuktkräm konsekvent.
2. Levern.
Titta på ordet "lever". "Live" är precis där i ordet. Vi kan inte leva utan detta livsviktiga organ, så att ignorera dess vård och hälsa är en dårskap. Levern är ansvarig för att hjälpa till med matsmältningen och ämnesomsättningen, samt för att filtrera ut gifter ur vårt blod.
Många saker kan tränga ner levern och göra den ohälsosam. Drickande mycket, överdriven sockerkonsumtion, rökning och till och med koffein kan sätta en stor belastning på levern och leda till sjukdomar. Försök att ge upp vanor som är ohälsosamma för detta organ. Få hjälp med missbruk, som alkoholdetox, om du inte kan göra det ensam.
När det gäller dagliga saker du kan göra för att hjälpa din lever att hålla sig frisk, börja med att dricka mycket vatten och hålla ett öga på din fettkonsumtion. Ge den mycket protein, så att den kan fungera som bäst, tillsammans med en bra dos vitaminer från frukt och grönsaker. Försök att införliva livsmedel som hjälper levern att avgifta, såsom vitlök, svamp och broccoli.
3. Fötterna.
Vi är alla skyldiga till att ta våra fötter för givna. Men våra fötter är hörnstenen i vår kropp och vårt primära transportsätt, därför är det absolut nödvändigt att ta hand om våra fötter.
Att bära illasittande eller icke-stödjande skor kan till exempel leda till kronisk ryggsmärta tillsammans med värkande fötter. Köp skor för att de sitter bekvämt och ger tillräckligt stöd, inte bara för att de ser snygga ut.
Du bör också ta itu med sår på fötterna direkt och vårda dem flitigt, tills de läker. Fötter kan trots allt vara smutsiga platser, så skador i detta område kan snabbt leda till infektion eller andra problem. Även när du inte är skadad bör du vara försiktig med att rengöra dina fötter dagligen så att du inte får problem med svamp.
Slutligen, respektera fötterna. De kan berätta en hel del om din kropps allmänna hälsa. Om du har diabetes är fotvård desto viktigare, eftersom felaktig cirkulation kan leda till stora komplikationer.
Försumma inte någon del av din kropp, oavsett hur obetydlig du tror att det kan vara för din allmänna hälsa. Där en del mår dåligt mår helheten dåligt. Älska och vårda din kropp - det är den enda du någonsin kommer att ha!
Var vacker!