Varje kvinna vill vara vacker och lukta som en dröm ... men ibland, efter att ha ätit några läckra rätter med lök eller vitlök, kan dålig andedräkt avbryta alla våra ansträngningar. Idag ska vi prata om 7 tips om hur man blir av med dålig andedräkt:
1) Ett mycket enkelt sätt att bli av med dålig andedräkt är att helt enkelt äta ett äpple. Inte bara du kommer att njuta av det hälsosamma och välsmakande mellanmålet, utan också är äpplen kända för att stimulera salivproduktionen och eliminera dålig andedräkt! Päron kommer att göra liknande jobb.
2) Drick lite grönt te. Ja, grönt te innehåller mycket antioxidanter och är inte bara fördelaktigt för din huds skönhet och för att behålla din ungdom, utan också kan grönt te hjälpa dig att förvisa dålig andedräkt. Den innehåller katekin – en stark antioxidant som är mycket effektiv för att bekämpa bakterierna i munnen.
3) Ät en yoghurt och förvisa dålig andedräkt. Vissa studier har visat att yoghurt, som innehåller några levande aktiva kulturer - "bra bakterier" - mycket effektivt kan övermanna dålig andedräkt, eftersom dålig andedräkt ofta orsakas av bakterier i munnen. Om du lägger till lite honung i din yoghurt (honung har också antibakteriella egenskaper) – du får inte bara en stark "botemedel" för dålig andedräkt, utan också en utsökt efterrätt! Är det inte underbart?!
4) Undvik att äta mat som orsakar dålig andedräkt , som vitlök, lök, vissa kryddor och kaffe, eftersom förebyggande är nyckeln! Kom också ihåg att borsta tungan, utöva god tandhygien (borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd varje dag) och drick mycket vatten, eftersom luktorsakande bakterier älskar att leva i en torr mun (som munnen vi ha på morgonen, till exempel).
5) Att tugga lite persilja är också ett bra sätt att fräscha upp munnen och maskera dålig andedräkt , eftersom den innehåller klorofyll. Så om du ska äta middag med din speciella person, tveka inte att äta din sallad med persilja! Några andra örter som kan göra liknande jobb för att fräscha upp din andedräkt är:kanel, selleri, eukalyptus, koriander, kardemumma och rosmarin.
6) Frukter rika på vitamin C är inte bara fördelaktiga för hela systemet och kan kraftfullt bekämpa fria radikaler för att bromsa åldrandeprocessen, utan även C-vitaminrika frukter kan snabbt fräscha upp dålig andedräkt! Så tveka inte att äta apelsiner, grapefrukt och bär för att hålla bakterierna i schack.
7) Saltvatten munvatten kan vara ett enkelt och effektivt botemedel mot dålig andedräkt , eftersom salt snabbt neutraliserar bakterier i munnen och kan även hjälpa till att lugna känsligt tandkött. Blanda bara lite salt i glaset med ljummet vatten och skölj munnen med det ett ögonblick (se till att du inte sväljer den här blandningen!) – din andedräkt kommer omedelbart att fräschas upp!
Och slutligen, följ "dieten för god andedräkt" och lägg till mer krispiga frukter och grönsaker i ditt dagliga intag, kom ihåg att dricka mycket vatten; att göra det kommer att vara mycket fördelaktigt för ditt allmänna välbefinnande, såväl som din tandhälsa!
Jag hoppas att du tyckte det var användbart. Dela gärna med dig av dina tips om hur du blir av med dålig andedräkt i kommentarsavsnittet nedan.
Var vacker och... (...ville bara säga lukta gott alltid :))...le alltid!