1. Morgon gör dagen
Börja dagen med ett "mirakel" vatten. Drick det varje morgon för att öka din ämnesomsättning och avgifta din kropp. Receptet på vattnet är väldigt enkelt. Ta ett glas rent vatten av god kvalitet och tillsätt två teskedar Aloe Vera-juice, en tesked äppelvinäger, en eller två teskedar färskpressad citronsaft och honung efter din smak. Du får en uppfriskande drink med en utsökt smak. Att dricka detta mirakelvatten hjälper din viktminskning, matsmältning och immunförsvar. På grund av dess starka antiinflammatoriska och antibakteriella effekt kommer du att se de första positiva resultaten på din hud redan om 5-7 dagar. Ett litet tips:köp alla ingredienser till "mirakelvattnet" i en bio- eller hälsokostbutik.
2. Ät hälsosamt
En man är vad han äter, säger ordspråket. Det finns inget bättre för vår hälsa än råa frukter och grönsaker. Försök att börja alla dina måltider med en portion av en fräsch sallad. Det kommer att minska hungern och låta dig äta mindre till huvudrätten, vilket är särskilt gynnsamt för dig som försöker gå ner i vikt. Dessutom skapar grönsaker en "säkerhetskudde" i vår mage för ohälsosamma saker som vi får i oss med måltiden, vilket förhindrar att det absorberas av vår tarm. Ett litet tips:försök att äta frukt och grönsaker separat. Ett värde från en fruktmiddag eller en salladsmiddag blir större än från en blandad.
3. Ta vitaminer
Det är inte möjligt att bara få i oss alla vitaminer och mineraler vi behöver från maten. På sidorna i denna tidning försöker vi främja ett hälsosamt och naturligt sätt att leva. Så mitt knep för att konsumera vitaminer från naturliga källor är att ta bipollen. Bipollen är den enda naturliga maten som innehåller nästan alla 22 beståndsdelar som människokroppen består av. Det hjälper till att bygga kroppens motståndskraft mot sjukdomar och är särskilt bra för att bekämpa dåligt humör, sviktande minne, dålig tarmaktivitet, högt kolesterolvärde och stimulerar aptiten. Ett litet tips:blanda en tesked naturligt bipollen i ett glas mjölk, yoghurt eller kefir. Om du går på diet kan denna "mirakel"-cocktail vara ett perfekt substitut till din middag.
4. Ta hand om din hud
Nyckeln till en slät och glödande hud är dess djupgående rengöring och återfuktning. Använd havregryn för mjuk peeling när du tvättar ansiktet på kvällen. (Blanda bara krossad havregryn med vatten och massera försiktigt ansiktet med det). Du kanske vill lämna det i ansiktet i ett par minuter. Beroende på din hudtyp kanske du inte ens behöver en kräm efter att ha använt denna mask. Om en kräm:du hittar massor av recept på egentillverkade krämer på sidorna i denna tidning. De är så mycket bättre för din hud än "kemiska"! Ett litet tips:använd rosen- eller apelsinvatten som bas för din morgonsminkning istället för kräm. Dessa två vatten hjälper till att återfukta din hud och ger den en delikat och fin doft hela dagen.
5.Håll din kropp inne form
Även om du har ett par extra kilo, kommer det att göra en enorm skillnad för hur du ser ut att få tillbaka dina muskler och ta hand om din hud ordentligt. Du ska inte nödvändigtvis tortera dig själv på gymmet. När det är en fin och solig dag ute, gör ett par joggingronder i parken. Om vädret är dystert, gå till simhallen eller ladda ner övningar på youtube som du kan göra hemma. Ett litet tips:om du inte har mycket tid för sport (som de flesta av oss) kan du träna bara 20 minuter om dagen, men gör det här – varje dag! Det kommer inte att kosta dig mycket ansträngning men kommer att förbättra din disciplin och ge en mycket positiv effekt på hur du ser ut.
Det här är 5 enkla rekommendationer som jag tillämpar varje dag för att bevara min skönhet och få självförtroende. Även om det finns ett knep till som du säkert redan är medveten om - ett uppriktigt leende. Det funkar för mig. Vilka är dina knep för att hålla dig i bra form?
Dela dina tankar i kommentarsavsnittet nedan.
Den här artikeln presenteras av Ekaterina Tsaranok. Att läsa alla artiklar av Ekaterina Tsaranok klicka här.