Det finns många fördelar med att ha dina tänder vita som snö:det hjälper dig att göra ett bättre första intryck, får dig att se yngre ut och ökar ditt självförtroende. Låt mig dela med dig av några enkla tips som hjälper dig att göra dina tänder vitare och därför ditt leende ljusare
1) Färgen på din mat är viktig.
Skär ner på mörka drycker som kaffe, cola, svart te eller rött vin. Dessa drycker fläckar inte bara dina tänder utan kan också försvaga dem med tiden. Om du ändå älskar dessa drycker, försök att använda ett sugrör medan du dricker dem, för att få mindre kontakt med dina vita tänder.
2) Vad du äter påverkar dina tänder.
Undvik (eller försök att äta sällan) vissa livsmedel eftersom de kan ändra färgen på dina tänder, såsom:sojasås, ketchup och nästan alla sura livsmedel och drycker (citroner, godis, läsk...) Ät istället mer nötter, fullkorn, frukt och grönsaker rika på fibrer och, naturligtvis, vår bästa vän är vatten.
Många färskpressade citrusfrukter innehåller till exempel koncentrerade fruktsyror som kan vara skadliga för din emalj, speciellt om du har känsliga tänder. Försök att borsta tänderna eller skölja munnen direkt efter att du har druckit den här typen av dryck.
Socker är en favoritmat för bakterier. Som vi alla vet kan söta läskdrycker innehålla extremt enorma mängder socker vilket inte alls är fördelaktigt för dina tänder.
Klassisar och karamellgodis kan också skapa ett idealiskt tillstånd för tillväxt av bakterier i munnen. Så försök att undvika dessa ingredienser.
Mörk choklad är tvärtom mindre farlig för dina tänder eftersom den innehåller stora mängder kakaobönor, som hjälper till att bekämpa bakterier. Ju högre koncentrationen av kakaobönor i chokladen är – desto bättre är det för dina tänder.
Hård ost är en mycket bra "vän" med vita tänder. Den är rik på kalcium och är bra inte bara för dina tänder, utan också för hela kroppen.
Det enkla och intressanta faktum är att kryddig mat kan vara bra för dina tänder, eftersom kryddor uppmuntrar produktionen av saliv som hjälper till att tvätta ur matrester. Saliv innehåller även speciella ämnen som naturligt bekämpar bakterier i munnen.
3) Borsta tänderna regelbundet.
En av huvudorsakerna till alla tandproblem och fläckar är bakterier. För att hålla din mun frisk och dina tänder vita – borsta dem regelbundet. När jag var student hade jag en flickvän som hade världens vackraste och vitaste tänder. Jag frågade henne:"Vad är hemligheten med dina fantastiska vita tänder?" Hon svarade ungefär så här:"Det är helt enkelt, jag borstar tänderna efter varje måltid (vilket betyder 4 gånger om dagen) med en skonsam borste och naturlig tandkräm." Detta är ett bra och enkelt sätt att hålla våra tänder vita!
Bara, kom ihåg detta:emaljen på dina tänder mjuknar av den sura miljön i munnen efter att ha ätit, det är därför, det är bättre att vänta åtminstone 30 minuter (efter din måltid) innan du borstar tänderna.
Om du inte har möjlighet att borsta tänderna efter varje måltid eller 3 gånger om dagen, vilket skulle vara ett idealiskt, försök att göra det minst två gånger om dagen.
Ett annat enkelt tips för att hålla tänderna vita är att skölja munnen noggrant med vatten efter varje måltid.
4) Borsta tänderna på "rätt" sätt.
Undvik att borsta tänderna för hårt, för att inte skrubba bort emaljen. Det är väldigt viktigt att borsta tänderna på rätt sätt.
Försök att ägna två minuter åt att borsta tänderna. Det låter inte som mycket, men prova det, sätt en timer så förstår du att detta är längre än din vanliga borstningstid.
Borsta tänderna mjukt, använd korta cirkulära rörelser för att skydda din emalj. inte glömma att sträcka sig mellan tänderna och även borsta tungan i 30 sekunder.
Avsluta med att skölja med antingen vatten eller munvatten. Använd tandtråd minst en gång om dagen. Kom ihåg att le!
5) Bakpulver för vita tänder.
Backpulver är ett bra gör-det-själv-medel för att få vita tänder, men det är inte en vanlig lösning att borsta tänderna med och det rekommenderas inte ens om dina tänder är känsliga. Hur man använder det? Kläm först din vanliga tandkräm på tandborsten, fyll på med en liten mängd broms soda och börja borsta, som vanligt. Du kan också borsta tänderna med enbart bakpulver, men jag tycker att det är bekvämare att blanda det med tandkrämen. Bakpulverbehandling kan användas en gång i veckan under en månad, som blekningsbehandling. Vid frekvent användning kan bakpulver skada dina tänder, så var försiktig så att du inte använder det för ofta. Jag skulle rekommendera att du får råd från din tandläkare innan du provar självmedicinering.
6) Den logiska lösningen för att få vita tänder – prova ett blekningskit.
Det finns gott om bra lösningar på marknaden. Det stora valet är alltid bra! Men bästsäljaren nummer ett som hela internet tjatar om –
Crest 3d White Professional Effects Teeth Whitening Strips.
Det är enkelt, snabbt och enkelt. Det tar bara 3 enkla steg till ett vackert leende:1. Skala 2. Applicera 3. Visa ditt vitare leende. Varje version av Crest 3D White Whitestrips är speciellt designad för att ge en specifik blekningskraft. Innan du köper någon blekningsbehandling – få en professionell rådgivning från din tandläkare.
7) Viktigt att veta, att utan balanserad och hälsosam kost är det omöjligt att ha vita tänder. Till exempel kan kalcium bara tas upp i vår kropp med hjälp av vitamin D, som kommer med maten och syntetiseras av kroppen med solljus.
Så, låt oss börja bry oss om vår skönhet (och till och med om våra vita tänder) inifrån genom att äta hälsosamt och känna sig lycklig!
Vilka är dina tips och hemligheter för att få vita tänder? Vänligen dela dina tankar i kommentarsavsnittet.
Var vacker!
