Fördelar du får av en helkroppsmassage

I en helkroppsmassage är kroppens mjuka vävnader manipuleras med händerna för att minska muskelspänningar och lindra smärta. Massagen öppnar inte bara hudens porer utan förbättrar samtidigt blodcirkulationen. Inom modern sjukgymnastik börjar totalkroppsmassage med huvudet och går sedan vidare till rygg, mage och armar och ben. Slagslagen i de flesta kroppsmassage är riktade mot hjärtat. I en typisk massagesession får personen lägga sig på bordet, utan kläder och draperad med lakan och handdukar för att hålla dem varma.

De flesta massage ger värme och det är därför som ett bad rekommenderas efter massagen är klar. Ett huvudbad med ljummet vatten rekommenderas också. Syftet med helkroppsmassagen är att förbättra den övergripande känslan av välbefinnande. Det används ofta för behandling av vanliga åkommor som smärta, stress, matsmältningsbesvär, sömnlöshet och andra. Typerna av kroppsmassage kan vara riktade eller totala. En expert massör berättar vilken typ som är perfekt för din kropp. Riktade terapier fokuserar på en annan grupp av muskler eller ett område av kroppen. Varje terapi appliceras inte bara på ett visst område av kroppen, utan är speciellt utformad för att användas på den platsen.

Triggerpunktsterapi riktar sig mot smärta och är applicerbar i hela kroppen. Om en knut skapas i ett specifikt område kan det leda till obehag och smärta på andra ställen. I triggerpunktsterapi är dessa specifika knutar avslappnade, vilket säkerställer att resten av kroppen är fri från smärta. Inom zonterapi riktas en viss del av kroppen. Syftet med triggerpunktsterapi är att minska smärta, även om zonterapi ibland också används för att slappna av specifika muskler. Kranial sakral terapi indikerar speciellt nack- och huvudmassage. Det hjälper till att behandla huvudvärk och käkledsstörningar.

Om du måste välja mellan en riktad massage och en helkroppslig, måste du förstå om du fokuserar på det övergripande välbefinnandet som erbjuds av en helkroppsmassage eller om du vill ta itu med ett område med kronisk smärta eller ett specifikt tillstånd som påverkar ditt liv. Om det är en viss del av kroppen som kräver uppmärksamhet, kanske du gillar zonterapi. För de som inte är säkra på vilken typ av massage de ska gå till är det bäst att rådgöra med en professionell massör för att få den hjälp som krävs.