Sömnlöshet definieras som problemet som initierar eller upprätthåller sömn, eller kan vara både och. Det är uppfattningen om vila av dålig kvalitet. Det kan bero på otillräcklig kvalitet och graden av vila. Denna störning är inte riktigt definierad av den särskilda mängden flera timmars vila som en person får.
Individer kan variera kraftigt vad gäller deras sömnbehov och rutiner. Många människor är medvetna om vad sömnlöshet är och hur de verkligen mår och presterar efter en eller flera sömnlösa nätter; dock är det bara få som söker hälsorelaterad hjälp för behandling av sömnlöshet.
Du kommer ändå att hitta många människor som inte är medvetna om beteendet och medicinska alternativ för att hantera sömnlöshet. Detta särskilda tillstånd kan vara ett symptom på en störning som kräver ordentlig analys. Sömnlöshet identifieras vanligtvis baserat på perioden av problemet.
Kategori av sömnlöshet:
1. Övergående sömnlöshet - Tecken och symtom kan vara mindre än en vecka.
2. Kortvarig sömnlöshet - Tecken och symtom kan vara mellan en och tre veckor.
3. Kronisk sömnlöshet - Tecken och symtom kan pågå i över tre veckor.
Möjliga orsaker:
- Användning av psykoaktiva droger som mediciner, örter, koffein, nikotin, kokain, amfetamin och metylfenidat.
- Användning av antibiotika i samband med svåra och kroniska typer av sömnlöshet.
- Enkla störningar som "Restless Legs Syndrome" och "Periodic Limb Movement Disorder."
- Psykiska störningar som bipolär sjukdom, ångestsyndrom, posttraumatiskt ångestsyndrom, tvångssyndrom och schizofreni.
- Smärtsamma skador som kan hindra en person från att hitta en bekväm sovställning kan också påverka en persons sovande skuld.
Behandling och diagnos av sömnlöshet
Läkare måste fastställa eller utesluta medicinska och psykologiska orsaker precis innan de fortsätter till behandlingen. Vanligtvis tar läkare hänsyn till din sömnhygien för den sovande skulden. De kommer att köra några tester för att se om du behöver "farmakologisk behandling". Syftet med denna behandling är vanligtvis att minska tecken och symtom vid akut sömnlöshet.
Endast kvalificerade läkare får diagnostisera sömnstörningar. De flesta individer med många störningar precis som syndromet med fördröjd sömnfas är vanligtvis felriktade med primär sömnlöshet. Om en person har sömnsvårigheter men har ett normalt sömnmönster, kan detta leda till dygnsrytmstörning.
I de flesta fall kan sömnlöshet vara förknippad med ytterligare en sjukdom. Det kan vara en biverkning från specifika mediciner eller andra psykologiska problem. Nästan hälften av alla diagnostiserade sömnlösa är förknippade med psykiatriska störningar. Sömnlöshet är extremt förknippat med förtvivlan.
Naturlig sömnlöshetsbehandling
Den främsta orsaken till sömnlöshet sker för att bli en överaktiv hjärna. Du kommer att hitta några naturliga botemedel för detta tillstånd, som att dricka örtte, ett glas varm mjölk, andas in örtaromer, helkroppsmassage och förbättra din sovatmosfär. Dessa metoder koncentrerar sig mycket mer på att lugna och trösta kroppen som också kan hantera de förhöjda hjärnvågorna.
Vissa avslappningsmetoder resulterar vanligtvis i tecken och symtom på sömnbrist. Det kanske bara löser tecknen och symtomen initialt. Du behöver inte bära dina "smarta byxor" för att räkna ut att du inte ska sova om du räknar får. Detta betyder att du ändå måste vara stadig i dina hälsosamma nattritualer om du verkligen vill komma över dina sömnlösa nätter.
