Ernest Hemingway, en berömd romanförfattare och vinnare av det eftertraktade Nobelpriset i litteratur gjorde en gång detta uttalande:"Jag älskar sömn. Mitt liv har en tendens att falla isär när jag är vaken, vet du?" Hur roligt det här sömncitatet än är, det är otvivelaktigt hur sömn påverkar liv.
Hur viktig är sömn?
Mer än bara ett foder för humoristiska och roliga sömncitat, är sömn en viktig del av allas liv eftersom detta ger kroppen en chans att vila . Det är också i denna period som kroppens system får ladda upp sig självt.
Att ha en bra vila kan innebära att du har mycket mer energi för rutinmässiga åtgärder. Å andra sidan, att inte ha tillräckligt kan utlösa problem. Med tanke på att vila återställer kroppen, kan bristen på denna laddade förmåga innebära mycket mindre energi för handlingar. Det kan också innebära att du går igenom dagen och känner dig mycket dåsig.
När detta inträffar kanske en person inte är helt uppmärksam när han tränar. Den här typen av eventualiteter kan leda till att människor begår misstag i sin normala uppgift. Om en person arbetar på ett kontor, till exempel, kan detta problem vara uppenbart genom felstavningar i papper och felarkivering av papper.
Om en person arbetar i ett högriskyrke kan otillräcklig vakenhet innebära incidenter eller till och med dödsfall. Till exempel, en mycket trött kranförare som arbetar på en byggarbetsplats utsätter sig inte bara för risker, utan även medarbetare. Ett dödligt fel kan orsaka att ramverk förstörs och skapa en massiv händelse.
Vad är det egentligen för vanliga symtom på sömnbrist?
Utmattning är vad flera drabbade klagar över när de vaknar med väldigt lite eller ingen vila. Detta kan också vara de överlägset vanligaste symtomen på sömnbrist.
En person som genomgår detta regelbundet kommer också att börja visa andra indikatorer inklusive minnesförlust, irritabilitet, långsammare reaktionstid och potentiell suddig syn. Dessa symtom kommer redan att göra det svårare för en person att avsluta åtgärder.
Kroppens indikatorer kan till och med vara uppenbara. Mörka cirklar runt en individs öga avslöjar indikatorer på att detta problem har uppstått. Plötslig viktökning kan också vara en potentiell indikation. En individ som drabbas av detta problem kan äta balanserad mat men utan en god natts sömn kan kanske ändå gå upp ytterligare kilon.
Andra mycket mer kritiska konsekvenser kan följa till exempel högt blodtryck, diabetesproblem och svårigheter att hantera individuella och sociala relationer. Ännu värre, sömnförlust under långa intervaller kan också orsaka hallucinationer, vanföreställningar och paranoia. Med tanke på att dessa tillstånd kräver att man söker medicinsk och specialiststöd, kommer det att kosta den enskilde pengar.
Vad utlöser detta?
Variabler som ansträngning och depression kan utlösa problemet. Individer som arbetar på högtrycksjobb samtidigt som de försöker upprätthålla ett hälsosamt familjeliv är troligen mottagliga för denna förekomst.
För kvinnor kan klimakteriet och barnrelaterade problem orsaka detta. Att planera för ett spädbarn eller ha ett nytt barn i hushållet kan få vissa kvinnor att oroa sig för barnets tillfredsställelse oändligt.
I vissa fall kommer odiagnostiserade hälsoproblem också att vara en potentiell grundorsak. Människor som vaknar mitt i natten på grund av ömhet i käken och har problem med att fånga en snooze senare kan drabbas av bruxism eller tandgnissling.
Om du känner att du klarar av symtom på sömnbrist, få inte panik ännu. Prata med en läkare så att du kan avslöja trigger och potentiellt botemedel. Att arbeta tillsammans med din läkare kan få dig tillbaka till en hälsosam vilovana snabbt.
