Vår kropp av många vanliga beståndsdelar och spårämnen. Men många av det syntetiska materialet är inte vårt eget, förlitar sig på externa förnödenheter. Följande åtta viktiga näringsämnen för kroppen, med sikte på de nästa åtta näringsämnen som borde vara hur man får det.
Spårämnen och vitaminer
Människans kropp från 80-talet typer av grundämnen, inklusive järn, zink, selen, fluor och andra grundämnen med mycket låga nivåer, så kallade spårämnen. Vitaminerna är vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E och vitamin K är flera.
Huvudroll:spårämnen och vitaminer är en av elementen i mänskligt liv, fem, dolda i all slags mat. Spårämnen i sjukdom, cancer, livslängd och andra aspekter spelar också en mycket viktig roll. Vitaminet är människor och djur för att upprätthålla normala fysiologiska funktioner som krävs för att få från maten av en klass av spårorganiska ämnen i kroppens tillväxt, metabolism, tillväxt spelade en viktig roll.
Bästa källorna:Om du vill tillsätta olika vitaminer och spårämnen som behövs genom att äta mycket mat att komplettera. Till exempel kan morötter tillsätta vitamin A, leverjärn och andra spårämnen kan tillsättas. Så, människor bör äta olika livsmedel varje dag, som görs med låg variation och näringsbalansen har nått målet. Och i allmänhet den bästa källan för svampen. Ät 100 gram torkad svamp, du kan få i dig alla spårämnen på dagen kroppens fysiologiska behov.
Basingredienser
Och andra sura livsmedel, kalium, natrium, kalcium , magnesium och andra mineraler mer mat, har kroppen ofta den slutliga metaboliten alkalisk. Som grönsaker, frukt, mejeriprodukter, soja och svampmat.
Huvudroll:grundläggande komponenter, dock inte näringsämnen, men för att upprätthålla det normala pH-värdet för kroppsvätskor med en unik effekt. Särskilt på bordet kött, ägg, mat mer och mer idag, utgör de grundläggande komponenterna av meningsfull och aktuell. Inte bara kan den grundläggande maten på bordet för att äta alkaliska frukter också läggas till.
Bästa källorna:faktiskt producera en hel del sura livsmedel såsom djurens organ, muskler, spannmål, grönsaker, frukter , bönor, te, etc. I dessa livsmedel finns jod upp till kelp.
Aminosyror utgör kroppens mest grundläggande material, men också för att upprätthålla en normal kroppsmetabolism oersättligt material.
Huvudroll:förebyggande av ytterligare aminosyror med åldrande. På grund av dess innehåll och sedan kommer kroppen att minska när åldern ökar, det vill säga när koncentrationen av aminosyror i kroppsvätskor när sjukdomen minskar och åldrande kommer att vara en efter en.
Bästa källorna:med ett ord, lägg till aminosyror i viss utsträckning, anti-aging, och aminosyror är lätt tillgängliga, finns allmänt i vardagsmat, har en bitter smak till den vanligaste maten , såsom bitter kalebass, bittra örter, dessutom, och Coprinus, Agrocybe, kyckling och andra livsmedel rika aminosyror.
Huvudroll:fenyletylamin är en mänsklig känsla med kemikalierna, som kan mobilisera människors aktiva känslor. Om en betydande minskning av kroppen av fenyletylamin, depression, kommer deprimerade människor att fångas i situationen.
Bästa källorna:dagligt liv, ofta ett slags argument är att äta choklad, bananer kan få människor att känna sig lyckliga, det är för att de innehåller vissa ingredienser fenyletylamin, fenyletylamin och snabb kompensation för brist på blod kan få människor att känna glädje.
Faktum är att fenyletylamin är ett viktigt läkemedels- och färgämnesmellanprodukt, som främst används i farmaceutisk syntes om droger. En grupp av syntetiska droger som används stimulantia, antidepressiva, psykedeliska medel, kan de redan använda "drogen" för att beskriva dessa droger innehåller ingredienser fenyletylamin är mycket hög, mycket allvarliga skador på kroppen!
Som vi alla vet, acetylsalicylsyra kan användas febernedsättande och smärtstillande, men få människor vet att det i själva verket är ett näringsämne som behövs av kroppen. roll har det blivit hjärtats beskyddare. Dessutom hämmar det också trombocytaggregation för att förhindra trombos, som vanligtvis används för kliniskt förebyggande av övergående ischemisk attack, hjärtinfarkt.
Bästa källorna:Medelhavet, människor kan äta portulak aspirin som krävs för att komplettera, men denna växt är relativt sällsynt i vårt land, i själva verket kan vi genom att dricka en liten mängd rött vin för att uppnå detta mål .
Nukleinsyra
Nukleinsyra, är en av livets mest grundläggande för materialet, finns allmänt i djur- och växtceller, bland annat mikroorganismer. Vivo-proteinbindning av nukleinsyra kan bildas med nukleära proteiner.
Större roll:syntesen av nukleinsyror i mänskliga proteiner, mänsklig tillväxt, utveckling, genetisk variation och andra viktiga livsaktiviteter, och spelar en nyckelroll. Är en viktig del av livets aktiviteter.
Bästa källorna:Om du vill lägga till nukleinsyra, bör de äta mer fisk, lök, svamp och andra livsmedel är rika på nukleinsyror. Men maten är bra, men inte lika bra som dess nukleinsyrahalt av mer hög pollen, pollen är en grupp av levernukleinsyrainnehåll fyra gånger, 40 gånger mer kött!
Enzymer är biologiska katalysatorer, kan katalysera en mängd olika proteinsammansättningar och nedbrytning.
Huvudroll:enzymaktiviteterna i mänskligt liv saknas inte i substans. Matsmältningsfunktion hos äldre personer till lågkonjunkturen, en som är kärnan i matsmältningsenzymer minska. Utan deltagande av enzymer kan ämnesomsättningen bara vara extremt långsam, du kan helt enkelt inte upprätthålla livsaktiviteter.
Bästa källorna:enzym som finns i många dagliga livsmedel, såsom svamp, jams, jujube, hagtorn, kunglig gelé, ingefära och bönor, purjolök, grön paprika och så vidare.
Kitin
Huvudroll:kitin med förbättrad cellulär immunfunktion, tarminfektioner, matförgiftning och en mycket effektivt, men kan också användas för att undertrycka cancer, cancer, tumörcellsmetastaser, ytterligare kitin i deras dagliga liv och kan förbättra kroppens immunsystem Leveravgiftning.
Bästa källorna:faktiskt, kitin är också mycket lätt att få tag på, finns allmänt i insekter, vattenlevande kräftdjur, skal och svampar, alger cellvägg, medan krabban är den bästa källan till kitin.
