Var och en av oss är mycket medvetna om att behålla vår skönhet; vi vill aldrig bli gamla. Tiden går på sitt eget sätt, vi kan inte stoppa det och allt ligger inom våra händer för att hålla oss mer friska och unga. Alla älskar att vara unga och för att vara likadan måste du följa några bra gröna hälsosamma matvanor. Åldrande beror på den direkta effekten av oxidativ stress i våra kroppsceller. Under det unga stadiet upp till 18 år är din kropp kapabel att bekämpa de fria radikalerna med sina egna antioxidanter. Därefter är mängden fria radikaler som produceras mer och mängden antioxidanter som produceras är mindre, därför kan kroppen inte bekämpa de fria radikalerna och detta orsakar åldrande. Vissa hälsosamma livsmedel fungerar som en bra antioxidanter och de bekämpar åldrande.
Vitamin A, vitamin E och vitamin C är några av de livsmedel som är rika på antioxidanter. Vitamin A hjälper till att upprätthålla god syn och bra immunitet. Gul apelsin, morot, pumpa, mango, papaya, sötpotatis och spenat är några av de frukter och grönsaker som är rika på vitamin A. Vitamin E hjälper till att förhindra hudskador från UV-ljus, bekämpa fria radikaler och skydda mot cancer och Alzheimers sjukdom. Några av de livsmedel som är rika på vitamin E är körsbär, broccoli, sparris, gröna bladgrönsaker, veteprodukter och spannmål, mandel och jordnötter. Vitamin C är nödvändigt för korrekt tillväxt och god vävnadshälsa. De C-vitaminrika livsmedel är citrusmat som apelsin, söt lime, citroner, guava, indiska krusbär, jordgubbsmelon och grön paprika. Att konsumera alla dessa vitaminer direkt från naturen är bra. Att konsumera dessa vitaminer genom piller betyder inte mycket.
Några av de naturliga skönhetstipsen:
- Efter att ha tvättat ansiktet skölj med kallt vatten för att stänga porerna och dra åt hudmuskler
- Tillsätt lite gurkmejapulver till apelsinjuice och applicera i din ansiktshud, detta tar bort döda skinn från ditt ansikte
- Ha en blandning av citronsaft och rosenvatten, blöt bomull i det och de applicera i ansiktet och låt det i 15 till 20 minuter, detta tar bort imperfektion, acnes och finnar från din hud
- Koka en kopp vatten tillsammans med 2 till 3 matskedar citrongräs och ta sedan ångan på din ansiktshud, kommer ångorna att bidra till att förbättra blodcirkulationen i ansiktet. Efter 15 till 20 minuter tvätta ansiktet med kallt vatten detta ger dig en glödande hud
- Applicera mjölk och rosenbladspasta på din läpp för att få en slät läpp
- Applicera för att få en rosa och vacker läpp rödbetsjuice flera gånger i veckan till din läpp
- Drick 8 glas vatten om dagen detta kommer att leda till en frisk hud
Av alla ovanstående hälsotips, var glad och prata glatt med de som du gillar detta kommer att hålla dig vacker, ung och frisk länge.
