Till vilket pris skulle du sälja din syn? En miljon dollar? Tio miljoner? Hundra miljoner? Oddsen är att de flesta människor inte skulle sälja sin vision för någon summa pengar. Att kunna se är bokstavligen ovärderligt.
Föreställ dig nu om du ägde en tavla som var värd en ofattbar summa pengar. Du skulle göra allt du kan för att skydda den. Du skulle läsa på om sätt att bevara den och förhindra att färgerna bleknar och färgen försämras. Du skulle se till att målningen är i lika bra form tio, tjugo och trettio år på vägen som det är nu.
Även om vår syn är lika ovärderlig som den hypotetiska målning, de flesta av oss vidtar inte de nödvändiga försiktighetsåtgärderna för att skydda vår syn. Vi får bara ett par ögon och även om våra liv för alltid skulle förändras utan dem, tar vi dem alltför ofta för givna.
Lyckligtvis finns det massor av vanor som har bevisats vetenskapligt. hjälpa till att bibehålla god syn. Naturligtvis spelar ålder och genetik stora roller när det gäller ögonhälsa, men det finns flera metoder som är bra för alla. Här är några sätt som du kan hjälpa till att hålla dina ögon friska på.
Gå regelbundna kontroller
Ta en titt på din hälsovård . Många planer inkluderar faktiskt ett besök hos ögonläkaren varje år. Anledningen till detta är enkel. Om din ögonläkare kan diagnostisera utvecklande problem tidigt, blir det mycket lättare och billigare att behandla dem. Försäkringsbolag vet att förebyggande kontroller kommer att spara pengar på lång sikt, så de inkluderar normalt det i ditt paket. Om du kan gå gratis varje år, utnyttja det.
Även om du inte har täckning i ditt försäkringspaket är det värt pengarna vartannat år för att se till att dina ögon är i bra hälsa. Om du väntar för länge med att få ett problem diagnostiserat kommer räkningarna att bli exponentiellt högre och du kan fastna med permanenta ögonskador.
Människor som är över sextiofem år eller personer med diabetes bör se till att de träffar ögonläkaren minst en gång om året. De löper en mycket högre risk för vanliga ögonsjukdomar och bör övervaka sin syn noga.
Bär solglasögon
Alla vet det när du är ute i solen bör du ha solskyddsmedel. Nu kan du uppenbarligen inte använda solskyddsmedel på dina ögonglober, men du kan sätta på dig ett par solglasögon.
Exponering för ultravioletta, eller UV-strålar, har kopplats till alla typer av ögonproblem. Starkt ljus kan skada din näthinna och överexponering för UV-strålar kan orsaka problem i den främre delen av ögat. Det finns också bevis för att konstant exponering år efter år för ljusa UV-strålar kan leda till att grå starr utvecklas. En grå starr gör att det ser ut som om linsen i ditt öga sakta grumlas.
Solglasögon är ett billigt och enkelt sätt att förhindra alla dessa problem. Dessutom ser de coola ut. Om du har glasögon och inte vill plocka upp pengarna för dyra receptbelagda solglasögon, kan du alltid hitta ett par billiga clip-ons i vilken närbutik eller apotek som helst.
Ät Dina vitaminer
Alla känner till den gamla maximen om att äta morötter för att bibehålla god syn. Tja, det är faktiskt sant. Utöver det är all mat som innehåller mycket A-vitamin (inklusive sötpotatis och aprikoser) bra för din syn.
Det stannar dock inte vid A-vitamin. Vitamin C (finns i citrusfrukter och broccoli) och vitamin E (finns i proteinrika livsmedel som nötter och ägg) har också kopplats till att främja en sund syn.
Moderera din alkohol och Tobaksintag
Att dricka och röka för mycket har redan visat sig orsaka så många hälsorisker att det borde vara sunt förnuft vid det här laget att lätta på spriten. Om det inte redan har sjunkit in, har överseende med dessa två laster nu kopplats till att orsaka makuladegeneration.
Makuladegeneration är en störning som angriper gula fläcken, som är mitten av näthinnan. Allt eftersom det fortskrider gör det det svårare och svårare att se små detaljer. Det orsakas av skador på blodkärlen som matar gula fläcken. Med alla blodtrycksproblem som rökning och drickande orsakar är det inte konstigt att dessa saker är kopplade.
Övervaka ditt blodtryck och kolesterol
Detta berördes redan i det tidigare tipset, men att hålla ett öga (ingen ordlek) på ditt blodtryck och kolesterolnivåer är mycket viktigt för att upprätthålla en god ögonhälsa. Att äta mer frukt och grönsaker kan hjälpa till att sänka ditt kolesterol och att eliminera stress i ditt dagliga liv kan sänka ditt blodtryck.
Ta en sallad och ta en skön avkopplande promenad. Att göra det varje dag kommer att hjälpa både din vision och din själ.
Det är lätt att glömma hur värdefull vår vision är. Vi tar det för givet tills den dagen det är försämrat. Vänta inte till den dagen för att uppskatta gåvan av din syn. Följ dessa enkla tips och ta hand om din ögonhälsa idag.
