Lågkolhydratrecept för viktminskning används av många för att behålla sin idealvikt. Det har bevisats genom högkvalitativa forskningsstudier att lågkolhydratdieter som Paleo-dieten fungerar. Det finns påståenden om att lågkolhydratdieter går ner 2-3 gånger mer i vikt än personer som går på lågfettdieter.
Lågkolhydratrecept är inte bara utmärkta på att gå ner i vikt, utan de hjälper också till att kontrollera olika livsstilssjukdomar. Människor på denna diet upplever ett sänkt blodtryck och en reglering av blodsockernivåerna. Därför är lågkolhydratdieter utmärkt för personer som lider av typ II-diabetes, högt blodtryck och metabolt syndrom.
Lågkolhydratdieter som Paleo-dieten är utmärkta för att hantera det envisa fettet som koagulerar runt omkring. vitala organ som ofta utlöser farliga sjukdomar hos människor. Det hjälper också att det sätter igång eliminering av envisa fetter i magområdet och låren som många har svårt att bli av med även vid ansträngande träning.
Varför är lågkolhydratrecept för viktminskning effektiva?
En av anledningarna till att lågkolhydratdieter som Paleo-dieten fungerar är att de sänker insulinnivåerna i kroppen. Insulin är ett hormon som produceras i kroppen och som reglerar blodsockernivån. Insulin stimulerar produktionen av fett i kroppen och hämmar förbränningen av detta fett i kroppen. När insulinnivån balanserar i kroppen har vi balanserade energinivåer, och kroppen förbränner fett effektivt. Balanserade energinivåer är vad lågkolhydratdieten syftar till att uppnå.
Lågkolhydratdieter sänker och balanserar insulinnivåerna i människokroppen som leder till förbränning av lagrat fett för energi. I efterhand, när insulinnivåerna i kroppen är höga, lagrar kroppen fett. Om din kost hela tiden bidrar till höga insulinnivåer blir resultatet en ökad fettinlagring som bidrar till oönskad viktökning.
Vad kan man förvänta sig av lågkolhydratdieten för viktminskning
- Minskad vattenvikt
Under de första dagarna av lågkolhydratdieten märker människor en drastisk viktminskning. Denna viktminskning under de första dagarna beror på förlusten av vattenvikt. Denna viktminskning uppstår på grund av minskningen av blodsockernivån som orsakas av kosten. När blodsockret sjunker minskar natriumnivåerna i njurarna vilket leder till en minskning av vattenvikten. Många människor som lider av högt blodtryck ser också en sänkning av sina blodtrycksnivåer vid denna tidpunkt.
- Mager muskelbildning och aptitminskning
Det ökade intaget av protein med lågkolhydratrecepten för viktminskning bidrar till fettförbränning och bildning av mager muskler i kroppen. Till sin natur får proteiner oss att känna oss mättare längre, så det blir en minskning av aptiten som hjälper till att gå ner i vikt. Ökningen av muskelmassa ökar kroppens ämnesomsättning som sedan bidrar till ökad fettförbränning i kroppen. Med dessa fördelar kan du se lågkolhydratdieten fungerar bra när den följs flitigt. Prova idag!
