Lågkolhydratdieten för viktminskning används av många för att behålla sin idealvikt. Det är ett faktum som verifierats genom högkvalitativa forskningsstudier att lågkolhydratdieter fungerar. Det finns påståenden om att lågkolhydratdieter går ner 2-3 gånger mer i vikt än personer som går på dieter med låg fetthalt.
Lågkolhydratdieter är inte bara utmärkta för att gå ner i vikt, utan de hjälper också till att kontrollera olika livsstilssjukdomar. Människor på denna diet upplever ett sänkt blodtryck och en reglering av blodsockernivåerna. Därför är lågkolhydratdieter utmärkt för personer som lider av typ II-diabetes, högt blodtryck och metabolt syndrom.
Lågkolhydratdieten är utmärkt för att hantera det envisa fettet som koagulerar runt vitala organ som ofta utlöser farliga sjukdomar hos människor. Det hjälper också att det sätter igång eliminering av envisa fetter i magområdet och låren som många har svårt att bli av med även vid ansträngande träning.
Varför är lågkolhydratdieten för viktminskning effektiv ?
En av anledningarna till att lågkolhydratdieterna fungerar är att de sänker insulinnivåerna i kroppen. Insulin är ett hormon som produceras i kroppen och som reglerar blodsockernivån. Insulin stimulerar produktionen av fett i kroppen och hämmar förbränningen av detta fett i kroppen. När insulinnivån balanserar i kroppen har vi balanserade energinivåer, och kroppen förbränner fett effektivt. Balanserade energinivåer är vad lågkolhydratdieten syftar till att uppnå.
Lågkolhydratdieter sänker och balanserar insulinnivåerna i människokroppen som leder till förbränning av lagrat fett för energi. I efterhand, när insulinnivåerna i kroppen är höga, lagrar kroppen fett. Om din kost hela tiden bidrar till höga insulinnivåer blir resultatet en ökad fettinlagring som bidrar till oönskad viktökning.
Vad kan man förvänta sig av lågkolhydratdieten för viktminskning
- Minskad vattenvikt
Under de första dagarna av lågkolhydratdieten märker människor en drastisk viktminskning. Denna viktminskning under de första dagarna beror på förlusten av vattenvikt. Denna viktminskning uppstår på grund av minskningen av blodsockernivån som orsakas av kosten. När blodsockret sjunker minskar natriumnivåerna i njurarna vilket leder till en minskning av vattenvikten. Många människor som lider av högt blodtryck upplever också en sänkning av sina blodtrycksnivåer vid denna tidpunkt.
- Mager muskelbildning och aptitminskning
Det ökade intaget av protein på lågkolhydratdieten för viktminskning bidrar till fettförbränning och bildning av mager muskler i kroppen. Till sin natur får proteiner oss att känna oss mättare längre, så det blir en minskning av aptiten som hjälper till att gå ner i vikt. Ökningen av muskelmassa ökar kroppens ämnesomsättning som sedan bidrar till ökad fettförbränning i kroppen. Med dessa fördelar kan du se lågkolhydratdieten fungerar bra när den följs flitigt. Prova idag!
