Det är mycket viktigt att äta rätt eftersom det kommer att ge den näring som hårsäckarna kräver för ett friskt hår. Om en individ är frisk internt kommer hans hår i sin tur att vara friskt. Felaktiga matvanor kommer att påverka hälsan hos en individ vilket gör att hans hår blir ohälsosamt också. Sex typer av näringsämnen som krävs för en individs välbefinnande är kolhydrater, proteiner, fetter, mineraler, vitaminer och vatten. Närvaron av dessa 6 näringsämnen i rätt mängd kommer att hjälpa en individ att skaffa friskt hår.
Den här artikeln handlar om vitaminernas roll för hårets hälsa och problem som uppstår på grund av dess brist.
Näringsämnen delas in i makronäringsämnen och mikronäringsämnen. Vitaminer tillhör kategorin mikronäringsämnen.
Låt oss gå in på ytterligare detaljer om vilken roll vitaminerna spelar för hårväxt.
1. Vitaminer återfuktar hårstrået vilket i sin tur undviker kluvna toppar och därigenom håller håret friskt och främjar dess tillväxt.
2. Vitaminer förbättrar även hårets kvalitet genom att göra det tjockare och starkare.
3. Problem som för tidig grånande hår och även skallighet kan förebyggas med hjälp av vitaminer.
4. Matt och sprött hår kan återfå sin glans, lyster och glans genom att ta lämpliga vitamintillskott. Vitamin ökar också hårväxten. Att konsumera vitamin B-komplex hjälper en individ att undvika problem med håravfall. Det fungerar också på att förbättra hårets kvalitet genom att förbättra hårets tjocklek och styrka.
5. Vitaminer klassificeras ytterligare i 2 typer som är vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer. Fettlösliga vitaminer inkluderar vitamin A, E, D och K. Vattenlösliga inkluderar vitamin B och C.
Låt oss förstå vilken roll de fettlösliga vitaminerna spelar i detalj genom den här artikeln för hårväxt.
Vitamin A-Vit A är till hjälp för att producera talg i hårbotten som i sin tur fungerar som balsam som leder till en frisk hårbotten. Kostkällor för vitamin A inkluderar mjölk, spenat, ost, persikor, broccoli, aprikoser, kål och morötter. Hårbotten kan bli torr och håravfall kan också uppstå på grund av överskott av vitamin A som kallas hypervitaminos.
Vitamin D-Vit D reglerar metabolismen av kalcium. Som ett resultat är det användbart vid utvecklingen av hårsäckar. Hudsjukdomar som psoriasis kan också behandlas med vitamin D.
Vitamin E-Vit E är fördelaktigt för att främja hårväxt och för att förbättra hårbottens näring. Hår kan skyddas från farliga UV-strålar och föroreningar med hjälp av vitamin E. Jordnötter, vegetabilisk olja, spenat, fullkorn, vetegroddar, mandel, avokado, kålrot är rika källor till vitamin E.
Vattenlösliga vitaminers roll kommer att beskrivas i del 2.
Känner du till hemligheterna med att ha ett perfekt hår som du vill vara stolt över? Vill du äntligen få tillbaka ditt självförtroende med ett perfekt, friskt hår som du alltid har drömt om? Om ja, titta på denna avancerade gratis hårvårdsvideo. Dessutom får du också en kostnadsfri telefonrådgivningssession där en av våra seniora trikologer kommer att ringa dig personligen och hjälpa dig personligen att svara på alla hårfrågor du kan ha...
www.richfeel .com
Upptäck 5 tips för hårvård på sommaren precis framför dig. Läs denna fantastiska artikel - hårvård på sommaren.
