Hår är reflektionen av den näring som kroppen får på grund av vad du regelbundet intar.
Hårsäckarna får näring från kroppen och därför är det mycket viktigt att konsumera rätt mat. Detta kommer i sin tur att förbättra kroppens näring, vilket gör att hårsäckarna också förblir näring.
All undernäring eller obalans har direkt effekt på håret. En individ behöver sex av de grundläggande näringsämnena som är kolhydrater, mineraler, fetter, proteiner, vatten och vitaminer. De nämnda näringsämnena är också viktiga för hårväxten.
Den här artikeln belyser kolhydraternas roll för hårväxt och håravfallsproblem som kan uppstå på grund av dess brist.
Kroppens näringsbehov kan vidare delas in i två typer:
1) Makronäringsämnen vilket betyder att de behövs i bulkmängder.
2) Mikronäringsämnen vilket betyder att de behövs i mindre mängder.
Kolhydrater kan anges bland makronäringsämnena. Livsmedel som ris, bröd, spannmål, nudlar är rika källor till kolhydrater. Kolhydrater kan delas in i två former som är enkel och komplex form.
Enkla kolhydrater är de som tas upp snabbt.
Komplexa kolhydrater är de som är svåra att ta upp pga. av dess komplexa kemiska konfiguration. Kostfibrer faller under kategorin komplexa kolhydrater eftersom de absorberas i en partiell form. Eftersom kostfibrer ökar huvuddelen av avföringen och hjälper också till att mjuka upp den. Detta hjälper till att förebygga många sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt förstoppning.
De ovan nämnda detaljerna om kolhydrater måste ha klargjort tanken att det är nödvändigt att konsumera kolhydratrik mat.
Människor som genomgå en diet utan kolhydrater blir kosten sårbara för att öka med håravfallsproblem.
Människor bör minska på mat som har raffinerade kolhydrater som inkluderar vitt mjöl, frestande kakor och kex. Dessa livsmedelsprodukter har en stor andel socker jämfört med kostfibrer som har det i små proportioner, vilket gör att håravfallsproblem uppstår eftersom socker minskar individens förmåga att hantera stress.
Stress påverkar direkt på försvårande håravfallsrelaterade problem.
Livsmedel som fullkornsvetemjöl, frukt och bönor i kosten kommer att vara användbara för matsmältningen och det hjälper också till att möta kroppens näringsbehov.
I en avslutande notering av artikeln vi kan säga att att bara konsumera den kolhydratrika måltiden inte är lösningen för friskt hår, men att konsumera rätt typ av kolhydrater är viktigt.
Därför kommer korrekt form av kolhydrater att hjälpa en individ att inte bara få vackert hår men också hålla en individ frisk genom att förbättra sin matsmältning och hjälpa till att möta kroppens näringsbehov.
Känner du till hemligheterna med att ha ett perfekt hår som du vill vara stolt över? Vill du äntligen få tillbaka ditt självförtroende med ett perfekt, friskt hår som du alltid har drömt om? Om ja, titta på denna avancerade gratis hårvårdsvideo. Dessutom får du också en kostnadsfri telefonrådgivningssession där en av våra seniora trikologer kommer att ringa dig personligen och hjälpa dig personligen att svara på alla hårfrågor du kan ha...
www.richfeel .com
Vill du veta om 4 tips för friskt hår? Om ja, se till att läsa denna artikel noggrant - tips för friskt hår.
