Ungdom är synonymt med skönhet och en ung hud är en av dess största tillgångar. Vi måste behålla vår huds ungdomlighet för att bevara vår skönhet och tilltalande. Vi behöver dessa för att stärka vårt självförtroende och vår självkänsla.
Här är några av sätten du kan göra för att undvika tidigt åldrande:
1. Ät mycket färsk frukt och grönsaker.
Att leva på färsk frukt och grönsaker är ett säkert sätt att få din kropp laddad med C-vitamin, selen, zink och betakaroten. Det är ämnen som spelar en stor roll för din kropps effektiva produktion av kollagen, ett ämne som arbetar för att hålla din hud fast och rynkfri. Frukt och grönsaker är också en rik källa till antioxidanter som skyddar dig mot de skadliga effekterna av fria radikaler – en nyckelspelare i åldringsprocessen.
2. Undvik solens skadliga strålar.
Solen är en stor källa till energigivande D-vitamin som hjälper till att hålla oss starka, men för mycket av det kan orsaka skador på din hud. Solen är faktiskt boven för det mesta av din skadade och rynkiga hud. Du bör förlänga din huds ungdomlighet genom att undvika de skadliga solens strålar som vanligtvis uppstår mellan 10:00 och 15:00.
Om du är engagerad i en aktivitet som utsätter dig för solens ultravioletta strålar, du bör hålla din hud skyddad genom att bära en bredbrättad hatt och långärmade kläder. Du bör också täcka din exponerade hud med solskyddsmedel som har en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15.
3. Sluta röka.
Rökning är en dålig vana som inte bara påverkar dina lungor utan också orsakar rynkor. Det orsakar tidigt åldrande genom att minska det normala blodflödet till ditt ansikte. Vissa rynkor i ansiktet kan också utvecklas som ett resultat av att rökaren ofta kisar för att förhindra att rök kommer in i ögonen.
Du bör undvika att röka om du inte har utvecklat vanan ännu.
4. Undvik överdrivet alkoholintag.
Alkohol är en annan skyldig part för förekomsten av tidigt åldrande. Det orsakar uttorkning och får en person att utveckla ohälsosamma mat- och sömnvanor. Dessa kan beröva dig de vätskor, näringsämnen och vila som din kropp behöver för att bevara din huds lyster.
5. Undvik stressiga situationer.
Stress är en faktor som kan beröva dig sömn, aptit och avslappnad tillstånd. Stress syns i ditt ansikte, och om du behåller det så länge kan det få dig att se år äldre ut än din verkliga ålder.
6. Minimera löpning som träning.
Löpning kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och syretillförseln i kroppen, men när det görs i överskott kan det orsaka mer skador på fria radikaler och det drar ner din ansiktshud för att göra det sag, vilket ger dig vad skönhetsexperter kallar "löparens ansikte". Du bör sätta din löpträning till ett minimum om du menar allvar med att hålla din ansiktshud fast och vacker.
Detta är några av de viktigaste faktorerna som kan hjälpa dig att behålla den huden som kan få dig att se ut yngre.
