Efter någon större näringsbrist i systemet är håravfall ett av de största klagomålen som kan ses.
Hår är en kombination av mineraler och proteiner, därför orsakar varje disproportion mellan mineralerna hårproblem.
Nedan listas några mineraler som är ansvariga för håravfallsproblem. En grundlig studie av var och en av dem kommer att hjälpa oss att veta vilken avgörande roll var och en av dem spelar när det kommer till vårt hår.
De viktiga mineraler vars brister kan orsaka problem med håravfall är zink, koppar, kalcium , järn, mangan, kiseldioxid, selen och kalium. Brist eller obalans av ovanstående mineraler kommer att ge hårproblem. Låt oss diskutera det.
1.Zink:Det spelar en viktig roll i hårets tillväxt så brist på detta mineral i kroppen leder till att hårväxten saktar ner. Detta gör hårstrået mer benäget att skadas och försvagar det. Rådfråga en trikolog om tillförseln av zink i din kropp är otillräcklig eftersom detta kan ge dig hårproblem.
2.Kalcium:Det är den viktigaste mineralen som krävs för att göra håret långt och starkt. En individ som vill öka längden på håret och göra det fast bör börja med kalciumtillskott omedelbart, särskilt om bristen upptäcks i kroppen. Mejeriprodukter, nötter, jäst, bönor och tofu är naturliga källor till kalcium. Ett regelbundet intag av detta är tillrådligt för en person som lider av en kronisk brist på kalcium. Det är också värt att kontrollera dina Vit D3-nivåer eftersom det i hög grad hjälper till med absorptionen av kalcium i kroppen.
3. Koppar:Brist på detta mineral orsakar en sjukdom som kallas Menkes syndrom. Det är en axelsjukdom som är genetisk till sitt ursprung där ämnesomsättningen av mineralet koppar är försämrad. Koppar är också ansvarig för för tidigt grånande hår och problem med håravfall. Kosten bör innehålla bönor och spannmål som fungerar som ett bra naturligt tillskott av koppar. Att dricka vatten i redskap som består av koppar har också visat sig vara användbart.
4.Järn:Brist på järn ger upphov till flera problem. Det är inte bara kopplat till håravfallsproblem utan förknippas med för tidig grånande och uttunning av hår. Gröna mörka bladgrönsaker är en utmärkt källa till järn. Rödbetor, spenat, jaggery, dadlar är också en rik mineralkälla till järn. Laddus beredd med kokosnöt som ska vara torr, dadlar, mandel, ghee och jaggery fungerar som ett under för att öka järnhalten i kroppen.
I vissa fall åtgärdas inte järnbristen, även efter att ha ätit en kost som är rik på järn. Detta beror på att det kan finnas brist på vitamin B 12 tillsammans med järn. Eftersom vitamin B12 endast finns i icke-vegetarisk kost ses detta tillstånd mest bland vegetarianer. Som ett resultat av detta måste även brist på B12 uteslutas tillsammans med järn.
Följer ditt håravfallsproblem dig? Känner du dig hopplös när du ser ditt hår på din borste varje dag? Om ja, titta på den här avancerade videon om gratis håravfallskontroll. Plus att du också får en kostnadsfri telefonrådgivningssession där en av våra seniora trikologer kommer att ringa dig personligen och hjälpa dig personligen att lösa ditt håravfallsproblem idag.
4 tips om håravfallskontroll som nämns i den här artikeln kommer du att hjälpa dig att slå tillbaka med håravfallet på bästa sätt. Läs denna fantastiska artikel - tips om håravfallskontroll.
