Akne är en oundviklig del av våra växande år. Medan vissa irriterande pussfyllda finnar lyckas försvinna med tiden, fortsätter andra bara att göra vårt liv till en mardröm. Det är inte bara stressen som får buksåren att poppa ut; det finns andra orsaker som kan utlösa tillståndet, inklusive dålig kost, sömnbrist och till och med dålig personlig hygien. Om du vill undvika kosmetiska produkter som gör huden torr och orsakar irritation, så är här 10 supermat som hjälper dig att få aknefri hud.
Apelsiner
Apelsiner är kraftfulla med vitamin C och A, vilket ökar produktionen av kollagen, stärker immuniteten och minskar din kropps mottaglighet för akne. Så, pressa ut lite färsk apelsinjuice på morgonen, med fruktkött och allt, och slurpa upp det direkt.
Morot
Här är desto större anledning för dig att mumsa lite knapriga morötter. Eftersom morötter är en rik källa till vitamin A, har morötter inte bara förmågan att göra din hud frisk, utan också förhindra överproduktion av olja, vilket orsakar akneutbrott.
Olivolja
Olivolja är en supermat som du kan lita blint på. Oavsett om du duttar olivolja på huden som en fuktighetskräm eller ringlar din sallad med den, kan denna ingrediens göra underverk för din hud. Eftersom det är laddat med vitamin E hjälper det din hud att läka sig själv snabbare, minskar akneärr och gör din hudton jämn.
Sötpotatis
Du vet att du aldrig kan gå fel med sötpotatis, så vad väntar du på? Hoppa tanklöst in i det. Eftersom sötpotatis är ett kraftpaket för radikalbekämpande antioxidanter, förhindrar sötpotatis inte bara akne utan påskyndar också läkningsprocessen.
Jordgubbar
Jordgubbar är en naturlig källa till alicylsyra som fungerar som ett kraftfullt medel mot akne. Det gör inte bara din hud klar och behandlar akne, utan gör den också fastare. Ät dina bär enkla eller doppade i rik choklad, det smakar bara himmelskt.
Grönt te
Grönt te spolar ut gifter från din kropp, ger huden glans och minskar akne ärr. En kopp rykande varmt grönt te om dagen är allt du behöver för att hålla din hud och ditt system glada.
Yoghurt
Den främsta anledningen till att akne fortsätter att växa upp är pga. låg produktion av syra i magen. Yoghurt är laddad med bra enzymer som normaliserar matsmältningskanalen och hjälper till att rensa ut akne. Det faktum att yoghurt är så billig jämfört med andra kostprodukter är en extra bonus.
Smutta på H20
Vatten är den bästa vän din hud någonsin kan begära. Drick så mycket vatten du kan på en dag. Vatten återfuktar din kropp, spolar bort orenheter och ger din hud en naturlig lyster.
Gurka
Gurka har gott om fibrer och vatten i sig, vilket renar kroppen, minskar svullnader i huden och minskar eventuella inflammationer. En daglig god dos färsk gurka i din kost kan göra underverk för din hud.
Nötter
Dags att smaka på krispiga nötter! Nötter är laddade med vitamin E som inte bara fyller på huden, utan också skyddar den från yttre skadliga element.
Små förändringar i din kost kan hjälpa dig att få din hud att se frisk och strålande ut.
