Att få ut det mesta av din friskvårds- och träningsmaskin och dina enheter är nyckeln till att banta dig, förbättra välbefinnandet och dra nytta av ditt träningspass. Genom att anlita en bra friskvårds- och fitnessproffs, även för bara en eller två sessioner, kan du lära dig hur du använder dina hemgymenheter på rätt sätt för att få högsta möjliga effekt.
KROPPSPOSITION
En träningscoach kommer att titta på hela din kroppsplacering när du använder ditt hemgym och se till att du korrigerar och kontrollerar hela din kropp medan du tränar. De kommer att fokusera på att se hur du rör dig för att se till att du inte tränar på ett sätt som kan resultera i långvariga skador. De kommer också att se hur du använder dina enheter för att se till att du arbetar med hela din kropp för att få högsta möjliga effekt.
INSPIRATION
En personlig tränare kommer att ge dig den nödvändiga inspirationen för att lyckas och försök att utrusta dig med en uppsättning wellness- och fitnessvärden och övertygelser som är avsedda att öka ditt psykologiska engagemang för ditt program. Att komma i form och hålla sig i form borde vara ett av allas livslånga mål. När du börjar din resa mot stort välbefinnande, kan en erfaren och hängiven person hjälpa dig att göra de nödvändiga livsförändringarna och psykologiska anpassningar som krävs för att lyckas. Forskning har konsekvent visat att en session med en expert dramatiskt kan förbättra effektiviteten av ett friskvårds- och fitnessprogram.
TRÄNINGSREGIM
En fitnessproffs kan skapa en mycket individualiserad och personlig coachningskurs som säkerställer att du uppnår toppresultat. De kan arbeta in ditt välbefinnande och träningsapparater i ditt hem till en roterande hälso- och träningsrutin för att se till att du får högsta möjliga valuta för pengarna.
SÄTTA MÅL
En enskild instruktör kan bedöma dina enheter och hjälpa dig att arbeta fram en uppsättning mål som du hoppas kunna uppnå genom att regelbundet använda dina enheter. Dessa kan inkludera:
�Gå ner i vikt
�Tona din kropp
�Förbättra dina konditionsnivåer
�Förbättra din cirkulation
�Reducera celluliter
�Öka flexibiliteten
�Öka muskelmassan
�Förbättra din mentala hälsa
�Sänka ditt blodtryck
Oavsett ditt välmående och träningsmål kan en bra instruktör hjälpa dig att fastställa och fokusera ditt coachande tillvägagångssätt så att du får ut så mycket som möjligt av dina hemgymapparater.
MAT OCH KOSTNADSFÖRANDE
Det är viktigt att ta ett helhetsgrepp när du försöker komma i form eller gå ner i kroppsvikt. Du måste kombinera ett bra träningsprogram med kostplaner. De grundläggande principerna för kostplaner bör inkludera:
�Förbruka massor av färsk frukt
�Konta mycket grönsaker
�Gå ekologiskt
�Förebygga mättat fett
�Förebygga Mycket bearbetade livsmedel
�Dricka mycket vatten
�Förbruka kött, mejeriprodukter och spannmål
�Håll ditt kaloriintag lågt
DE HUVUDSAKLIGA FÖRDELARNA
En personlig guide kan se till att du får ut det mesta av dina hemgymenheter. De kan hjälpa dig att fastställa en tydlig uppsättning långvariga hälsomål och skapa en plan för att hjälpa dig att uppnå dessa mål genom att använda dina hemgymenheter till högsta möjliga effekt. Du har spenderat pengar på dina enheter - det är vettigt att få hjälp och stöd från en professionell för att se till att du uppnår valuta för pengarna och skapar en personlig balans.
