Hur du kan bli äldre med nåd

När du åldras kan din hud bli mer mottaglig för solens hårdhet. Försök att rikta in dig på aktiviteter som begränsar din exponering för direkt solljus. Bär en hatt när du går eller arbetar i trädgården, och innan du går ut i solen, behandla din hud rikligt med solskyddsmedel med hög SPF för att förhindra UV-skador. Fysisk aktivitet är nödvändig för att hålla din kropp ung även när du åldras. Hitta en träningsrutin som fungerar för dig. Utmana dig själv med styrketräning, jogging, till och med vattenträning. Det är bra för åldrande leder! Träning kan hjälpa dig att känna dig så ung som du vill! Registrera dig till en ny klass. Det är aldrig för sent att lära sig något nytt, så överväg att gå på några offentliga föreläsningar eller gå med i en samhällsklass. Välj ett ämne du är intresserad av, oavsett om det är datorer, trädgårdsarbete, hantverk, filosofi, främmande språk eller kvantfysik. Kontinuerlig inlärning kommer att hindra ditt sinne från att vara ledigt. När du börjar åldras börjar din kropp sakta ner. Kom ihåg att inte sakta ner och bli inaktiv. Titta istället på saker som du kan göra för att bygga upp energi. Anmäl dig till en dansklass. Detta kommer att hjälpa dig att träna och spendera tid med människor. Använd olivolja och kom ihåg att fett inte är lika dåligt. Oljor har fått en dålig rap under de senaste decennierna men oljor är avgörande för vår hälsa. Tricket är att hålla sig borta från "falska" fetter som transfetter. Användningen av olivolja har många hjärthälsosamma fördelar så dra dig inte för att använda den. Prova att göra din egen salladsvinägrett av olivolja och balsamvinäger. Berätta för din läkare om vilka mediciner du tar. Ta med en lista över alla receptbelagda och receptfria läkemedel, kosttillskott, örter och vitaminer inklusive dosering. Om det är lättare, ta med flaskorna. Din läkare bör säga om de är okej eller har potentiellt dåliga interaktioner. När du åldras kommer du att ha en ökande chans att få dåliga biverkningar av mediciner, inklusive sådana som är receptfria eller receptfria. Upprätta ett schema och besök din läkare regelbundet! Om du vill åldras väl är din läkare den enda person som kan hjälpa dig att upprätthålla bästa möjliga hälsa. Han eller hon är också tränad att identifiera problem som du kanske inte märker; ju tidigare du fångar dem, desto större chans har du att övervinna dem. De som ger sig in i den ofta svåra åldrandeprocessen bör vara ärliga mot sig själva när det gäller att veta när bilkörning inte längre är ett säkert alternativ. Genom att göra en uppriktig bedömning av möjliga synproblem, minskade reaktionstider och långsammare reflexer upptäcker många individer att de har det bättre och låter någon annan köra. Delta i aktiviteter som förbättrar och stärker ditt minne, som att titta på gamla familjefotografier . När du blir äldre kan händelser från det förflutna sakta glida ur ditt minne. Men om du håller ditt minne fräscht genom att återbesöka tidigare händelser och gå ner i minnet, kommer det att hålla den delen av din hjärna vid liv. Åldrande är något som många närmar sig med en känsla av rädsla eller rädsla. Men faktum är att när man är beväpnad med solid vägledning är det att börja sina gyllene år något som faktiskt kan erbjuda spänning och mycket lovande. Använd dessa tips i ditt liv, så kommer du snart att förstå hur du åldras på ett elegant sätt. allaboutcustomjewelry.com