Välj en sökning här igen Obehagsvägledning

Du kan förhindra skador på ryggen som kan undvikas även utan en tandställning. För att minska det totala trycket som din rygg absorberar igen, stå alltid med fotens axelbredd åt sidan och böj och höj dig från knäna istället för från dina igen. Att centrera tunga varor innan du lyfter dem hjälper också till att stoppa belastningen. Var försiktig när du lyfter. Använd vanligtvis korrekt hållning när du lyfter. Lyft från knäna. Lyfta stora föremål felaktigt kan faktiskt göra ganska en mängd på din igen. Var försiktig för att undvika att skapa kanske eviga problem. Om föremålet också är stort att lyfta, be om stöd eller använd en överföringsdocka. Höj inte en låda eller behållare direkt förrän du vet innehållet om du vill undvika att skada dig igen. Innehållet i lådan kan väga mer än du antar och orsaka personskador på din rygg igen. Du bör verkligen inte tro att innehållet i lådan beror på dess fysiska utseende, eller bilderna på den. Du bör verkligen vara noggrann med att lyfta saker korrekt, även när du lyfter eller ammar dina små barn. Många mamma och pappa skadar sig i ryggen när de tuffar till med sina ungdomar. Likaså anstränger flera nyblivna mammor ryggen när de ammar. Kval från dessa olyckor förhindras mycket lätt genom att lyfta dina små barn från dina knän och genom att hålla dem närmare hela kroppen. Hur många gånger har du observerat en kvinna som bär en tung handväska på en speciell axel? Hur många tillfällen har du sett en universitetsstudent bära sin ryggsäck på bara en axel? Du måste ofta göra vägande hundratals proportionerliga, och också vara säker på att begränsa mängden tid du har för att ha dem på en pålitlig grund. Att äta en hälsosammare kost kan inte bara hjälpa till att hålla din övervikt på en utmärkt mängd, utan också en balanserad hälsosam kost med mycket D-vitamin behåller dina ben robusta vilket innebär att din rygg återigen förblir kraftfull. En välbalanserad kostplan är avgörande för varje välbefinnande, så inte otroligt, det är inte unikt med ditt ryggbefinnande. För att förhindra återigen lidande när du tittar igenom dokument, förvara filerna på ett sätt så att du kan bläddra med ögonen parallella med dokumentet. Att jaga och undersöka pappersarbete i sidled eller upp och ned kommer att belasta de högre ryggmusklerna mycket, vilket gör att du får ont i ryggen. Nu när du vet att du inte är ensam och du har sett några av de vanliga tipsen för att hantera detta. tillbaka igen värk utmaning, bör du verkligen känna dig extra bekväm med att upptäcka hur du kan leva med ryggvärk och eventuellt kan du till och med eliminera det från din vardag helt. Många andra människor har gjort det, och det kan du också! http://www.FaltuGiri.com