Tänk på en sökning på baksidan igen. Lidande hjälp

Du kan undvika meningslösa ryggolyckor även utan att ha en tandställning. För att minska den belastning som du absorberar igen, stå alltid med fötterna axelbrett isär och böj och höj dig från knäna istället för från ryggen. Att centrera stort gods innan det lyfts gör det också möjligt att undvika belastning. Var uppmärksam när du lyfter. Använd vanligtvis korrekt hållning när du lyfter. Lyft upp från knäna. Att lyfta tunga föremål på ett felaktigt sätt kan verkligen göra en siffra på din rygg. Använd varning för att undvika att resultera i potentiellt långvarig förstörelse. Om föremålet är alldeles för stort för att bära, begär hjälp eller använd en flyttdocka. Du bör inte lyfta en låda eller behållare förrän du vet innehållet om du vill undvika att skada dig igen. Innehållet i lådan kan väga mycket mer än du förväntade dig och utlösa personskador på din rygg. Du bör verkligen inte anta att innehållet i lådan är centrerat på dess övergripande utseende, eller fotografierna på den. Du måste vara noggrann med att lyfta punkter effektivt, även när du lyfter eller ammar dina små barn. Många föräldrar skadar ryggen när de tuffar till med sina små barn. På samma sätt anstränger flera nyblivna mammor på ryggen när de ammar. Kval från dessa olyckor undviks lätt genom att lyfta dina små från knäna och genom att hålla dem närmare ditt system. Hur många gånger har du observerat en kvinna som bär en stor handväska på bara ena axeln? Hur många perioder har du sett en student som bär sin ryggsäck på bara en axel? Du måste vanligtvis göra tunga mängder proportionerliga, och också vara säker på att begränsa mängden tid du har för att ha dem på en tillförlitlig basis. Att äta en hälsosam kost hjälper inte bara att behålla din kroppsvikt i hög grad, utan också en välbalanserad hälsosammare kost med massor av vitamin D behåller dina ben potenta vilket tyder på att din rygg förblir stark. Ett balanserat kostprogram är viktigt för alla delar av hälsa och fitness, så inte förvånansvärt, det skiljer sig inte med ditt återigen välbefinnande. För att undvika ryggsmärtor när du undersöker pappersarbete, underhåll pappersarbetet på ett sätt som gör att du kan läsa med din ögon parallella med doc. Att jaga och titta igenom dokument i sidled eller upp och ned kommer att placera ett stort tryck på övre delen av ryggens muskelvävnader vilket leder till att du lider av ryggen igen. Nu när du vet att du inte är ensam och du har hittat några av de utbredda idéer för att arbeta med denna ryggsmärta svårighet, måste du känna dig extra bekväm med att lära dig att hålla igen med ömhet och förmodligen kan du till och med ta bort det från din livstid helt. En hel del andra människor har framfört det, och det kan du också! http://www.FaltuGiri.com