Få en sökning på denna Tillbaka igen Obehagshjälp

Du kan stoppa onödiga ryggskador även utan en tandställning . För att minska tryckvolymen som din rygg absorberar, stå ofta med tårna axelbrett åt sidan och böj och höj dig från knäna alternativt från dina igen. Att centrera rejäla gods innan de lyfts hjälper också till att skydda mot påfrestningar. Var noggrann när du lyfter. Använd normalt korrekt hållning när du lyfter. Lyft från knäna. Att lyfta stora föremål på ett felaktigt sätt kan verkligen göra en hel del på din igen. Använd varning för att undvika att utlösa eventuell permanent skada. Om föremålet är alldeles för tungt för att höja, begär hjälp eller använd en flyttdocka. Du bör inte höja en låda eller behållare förrän du äntligen vet innehållet om du vill undvika att skada dig igen. Innehållet i lådan kan kanske väga mer än du förväntar dig och utlösa skador på dig igen. Du bör verkligen inte anta att innehållet i lådan primärt är baserat på dess visuella tilltalande, eller illustrationerna eller fotona på den. Du bör verkligen vara noggrann med att lyfta saker på rätt sätt, även när du lyfter eller ammar dina små barn. Många mammor och pappor skadar sina ryggar när de är tuffa med sina barn. Dessutom pressar många nyblivna mammor på ryggen när de ammar. Att lida av dessa olyckor kan enkelt undvikas genom att lyfta dina barn från knäna och genom att hålla dem närmare kroppen. Hur många gånger har du sett en tjej som bär en stor handväska på en axel? Hur många tillfällen har du sett en elev bära sin ryggsäck på en enda axel? Du bör verkligen alltid göra tunga massor proportionerliga, och även se till att begränsa mängden tid du har för att bära dem på en konstant basis. Att äta en hälsosammare kost hjälper inte bara att bevara ditt fett i ett mycket bra stadium, utan också en bra En balanserad hälsosam kost med en hel del D-vitamin behåller dina ben stabila vilket vanligtvis innebär att din rygg förblir stark. En välbalanserad kost är viktig för nästan alla hälsofaktorer, så inte chockerande, det är inte unikt med din återhämtning. ögon parallella med dokumentet. Att jaga och läsa filer i sidled eller upp och ned kommer att upptäcka massor av påfrestningar på övre delen av ryggen igen, vilket gör att du får lidande igen. Nu när du vet att du inte är ensam och du har sett några av de vanliga riktlinjerna för att hantera detta tillbaka igen värk dilemma, måste du känna mycket mer mysig att ta reda på hur man kan leva med igen ångest och kanske du kan till och med ta bort det från ditt dagliga liv helt. En hel del andra människor har gjort det, och det kan du också! http://www.FaltuGiri.com