Change of säsongstider förändrar också vår inre miljö, och vi tenderar att vara mer sårbara för sjukdomar vid dessa tillfällen. Ayurvedisk medicin (traditionell indisk medicin och en systervetenskap till yogan) uppmuntrar oss att göra dessa övergångar fördelaktiga för vår hälsa och välbefinnande genom att rengöra.
En rengöring kan vara så enkelt som att sluta socker och alkohol och ta tid att slappna av. ut, bort från skärmar. Eller så finns det mat- och örtbaserade rengöringar som kan hjälpa till att ta bort djupare gifter.
Det är bara att skrapa tungan och försiktigt ta bort gifterna där det första som varje morgon redan rengör. Så låt dig inte avskräckas, eftersom en rensning inte behöver involvera massor av pengar och att svälta dig själv!
De flesta av oss skulle kunna förbättra vår fysiska, mentala, känslomässiga och andliga hälsa genom att regelbundet städa. I min praktik som naturläkare och örtläkare ser jag ständigt förbättringen av mina patienters hälsa och välbefinnande från enkla förslag. Jag införlivar också ayurvediska hälsopraxis och min rengöringsvägledning har blivit mer individualiserad. Vi har alla olika behov så ayurvedaskräddare rengör specifikt för varje individ. Men vi kan alla tryggt öva på reningsförslagen som beskrivs nedan. Om du redan har en sjukdom, kontrollera med din läkare innan du påbörjar en rengöring.
Det finns några uppenbara indikatorer på toxicitet (eller Ama) och de är:
Förstoppning eller trög eliminering
Sänkta energinivåer
Immig känsla eller minskad koncentration/ minne etc
Hudutbrott, finnar eller utslag
Uppsvälldhet eller trötthet efter måltider
Halsbränna, sur mage och gasbildning
Matthet i ögonen eller missfärgad sclera (den vita delen av ögonen)
Trånghet i dina muskler
Stivhet
Din avföring (bajs) sjunker och/eller är ganska illaluktande
Viktökning
Om du har något av dessa symtom då är en skonsam rengöring för att förbättra din hälsa definitivt en bra idé.
Börja skrapa tungan varje morgon
Smutta på citronvatten eller vanligt varmt vatten
Undvik alkohol, socker, koffein, stekt mat och äta för mycket.
Ta lite örter
Örter för rengöring
Rengörande örter riktar sig till specifika områden i din kropp där ama-ansamlingar har byggts upp. Helst skulle jag råda att ha en individuell konsultation med en ayurvedisk läkare eller utbildad örtläkare. Detta hjälper dig att isolera områdena i din kropp att börja fokusera på, samtidigt som du ger råd om vilka örter som skulle vara bättre lämpade för dig.
Om detta inte är möjligt, börja helt enkelt med en blandning av rengörande örter, inklusive sådana örter som kardborre, maskrosrot, rödklöver, ingefära, andrographis och fänkål. Och/eller använd det ayurvediska växtbaserade rengöringspulvret som heter Triphala eller hoppa in och få Mullum herbals lätt att rengöra och gör det!
Örter är en av Moder Naturs gåvor till oss och kan vara mycket effektiva för att rengöra och rensa kanalerna och cellerna i vår kropp. Samtidigt kan de spela en viktig roll för att ge näring och stimulera vår kropp att fungera optimalt. Örter kommer också att förbättra matsmältningen och när vi väl har rensat gifter från vårt system kommer en bra matsmältning att hjälpa till att förhindra att det återkommer.
De bästa örterna att använda är de nyplockade från din egen ekologiska trädgård. Näst bäst är våra egna örter från Mullumbimby Herbals! Våra örter är ekologiskt odlade och skördade och bearbetade på ett sådant sätt att de bibehåller sina medicinska och vibrationsegenskaper, så de fungerar verkligen. Kvaliteten på en ört (precis som kvaliteten på vår mat) är mycket viktig. Vissa örter och livsmedel kan vara billigare om de inte är ekologiska, eller om de importeras - men är det verkligen billigare om de inte fungerar eller värre, om de innehåller bekämpningsmedel, tungmetaller, bakterier etc.
Speciellt vid rengöring, ekologiska val är viktiga.
Sättet du tar dina örter på är upp till dig. Det finns ett urval av flytande örtextrakt, pulveriserade örter, torkade örter (dessa måste sjudas) eller inkapslade örter.
Så ge det ett försök. Lägg undan några dagar, skrapa tungan, förenkla mat, vila, var i naturen, brygg upp lite örter och försörj dig själv för att vara hälsosam.
www.mullumherbals.com www.omhealing.com.auMullumherbals Ger de bästa ekologiska örterna online Australien och har ett stort ">örtmedicinskt apotek och ger även ">klimakteriets örtstöd
