Infektioner i tandköttet kan vara svårt och leda till att tänder saknas på ett oväntat sätt att du inte behandlar det på rätt sätt. Men det finns många saker du kan göra för att minska risken för att få tandköttsinflammation och parodontit.
Innan vi börjar låt oss reda ut förvirringen - vad är tandköttssjukdom?
Tandköttssjukdom (även kallad periodontal sjukdom) är en bakteriell kontaminering som påverkar ditt tandkött och benvävnader som håller dina tänder upprätthållna. Mikroberna i plack utvecklas gradvis på ditt tandkött och tänder och om de inte evakueras kan de stelna och förvandlas till tandsten. Eftersom tandköttssjukdom visar sig vara mer äkta kan den få dina tänder att bli fria och plågsamma och i det långa loppet falla av.
Det kan leda till blödande tandkött, dålig andedräkt, svullna tandkött eller till och med att tänderna faller. Här är några enkla metoder för att undvika tandköttssjukdomar-
* Borsta två gånger om dagen
Att borsta tänderna är ett positivt sätt att avstå från att skapa mikroorganismer som härrör från plack på din tänder, ett puderliknande ämne som visas som en hinna över dina tänder. Att borsta bort denna plack två gånger varje dag är det första steget mot att evakuera risken för tandlossning. Borsta i en rund rörelse över dina tänder, mitt på tänderna och upp till där tänderna kommer in i tandköttshålan. Var så försiktig som du kan förvänta dig under omständigheterna. Det är föreskrivet att borsta tänderna i två hela minuter, en gång på morgonen och igen i föregående nattsäng. Tänk dessutom på din tunga. Det här är en plats där mikroorganismer gillar att hänga i munnen.
* Använd munvatten också
Att ha munvatten vid din sida är ytterligare ett bra steg för att rensa upp näringsflott och jetsam som du kan ha missat när du borstade tänderna eller använde tandtråd mellan dina tänder och tandkött. Det finns olika typer av märken och smaker för alla åldrar, men ersätt det inte med borstning och tandtråd. Munvattenspolning är användbar för munrengöring eftersom den väcker andan och fungerar som en desinficerande tvätt som tar bort mikroorganismer och olika bakterier.
* Ät rätt
Gingivit är en bakteriell sjukdom och en solid resistent ram bekämpar den. Många kosttillskott är viktiga för ett väl fungerande resistent ramverk. Ät till exempel mycket lummig mat, till exempel ekologiska citrusprodukter, broccoli och jordgubbar, för deras C-vitamin, som är ett cancerförebyggande medel. Vitamin E, som är ett annat cancerförebyggande medel, finns i nötter, växtbaserade oljor och vetegroddar.
* Sluta röka
Rökning är en anmärkningsvärd riskfaktor för tandköttssjuka. Din risk att bli tandköttssjuka om du inte är rökare är en sjundedel av risken för någon som använder tobak. Det är också värt att sluta röka även när du får tandköttssjukdom eftersom behandlingen är mindre framgångsrik när du använder tobak. David Watson är författare till denna artikel och skriver sedan länge. För ytterligare information om Vad är tandköttssjukdom besök webbplatsen.
