Det kanske låter bisarrt till en början att tro att det kan finnas en övning för ditt ansikte. Det är sant, inklusive det faktum att dessa övningar är mer effektiva än du tror. Åldrande är en naturlig process som inte kan förhindras. Att hålla sig frisk i den här situationen är något som lätt kan kontrolleras genom korrekt träning. Fitness of the face säkerställer att ditt ansikte inte börjar åldras innan tiden, och när det gör det ser symtomen inte fula ut. Ansiktsträning har många fler fördelar än att förhindra att ditt ansikte åldras. Det håller musklerna i ditt ansikte fasta, vilket förhindrar att det ser hängigt ut. Faktum är att det idag finns många ansiktskonditionsprogram som hjälper dig med träning. Detta handhållningsstöd säkerställer att du gör saker rätt och att ditt ansikte behåller sin lyster längre.
Det finns övningar för alla delar av ditt ansikte. Pannan tränas på ett relativt enkelt sätt. Du placerar pekfingrarna ovanför ögonen. Därefter drar du ner dina ögon och höjer samtidigt på ögonbrynen. Den här övningen är utformad för att träna dina pannmuskler och hålla dem fasta.
Ögonen kan tränas genom att sitta bekvämt och stänga dem. Håll ögonen stängda och titta upp och ner så långt som dina ögon kan rulla. Du kan upprepa detta tio till femton gånger. Ögonbryn kan tränas genom att sitta med rak rygg och dra ner på ögonlocken när du lyfter upp ögonbrynen. Det hjälper att träna musklerna runt det området. Träna försiktigt medan du gör den här övningen, eftersom det gäller att dra i ögonlocken.
För att träna dina kinder, luta huvudet bakåt. Placera tre fingrar på dina kinder och dra ner så hårt du kan. Medan du gör detta, le så att det trycker upp mot fingrarna och drar ner för kinderna.
För att träna nackmusklerna, luta huvudet bakåt så långt som möjligt för att titta i taket, med ryggen rak medan du sitter. Din mun ska vara stängd. Börja långsamt att täcka överläppen med underläppen så långt det går. Du kan räkna till tio medan du håller denna position. Slappna av när det är klart och upprepa minst tio gånger.
Det är viktigt att notera att det finns flera träningssteg du måste utföra efter vart och ett av ovanstående träningspass för att säkerställa att dina muskler gör det inte förbli spänd. Ansiktsmuskelövningar är mest effektiva när de följs av boken. För avkoppling måste du öppna munnen så brett du kan. Lägg märke till hur du kan känna att hakan och kinderna sträcks till det yttersta. Du kan upprepa det flera gånger. Ta sedan ett djupt andetag omedelbart och släpp allt på en gång samtidigt som du sticker ut tungan så långt som möjligt. Rulla upp ögonen utan att röra på huvudet. Därefter nyper du dina kinder när du nyper små barns. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Om du vill veta mer om ansiktsmuskelövningar, besök Fit-faces.com.
Fit-Faces.com är ett nytt och spännande koncept för ansiktsträning som inkluderar både ansiktsträning och ansiktstoning för att hjälpa till att minska de synliga tecknen på ansiktets åldrande. Fit-Faces ansiktsträningsprogrammet kan hjälpa till att bygga upp och stärka ansiktsmusklerna genom att använda rätt motstånd med både isotoniska och isometriska repetitioner.
