En helkroppsmassage gör underverk för överansträngda och trötta muskler genom att lindra värk och smärta och förbättra rörligheten. De hjälper till att förbättra lymf- och blodflödet och forskning visar att fördelarna kan upplevas med en massage som utförs på bara tio minuter.
Psykiska fördelar
Massageterapi kan minska frisättningen av kortisol, ett hormon produceras av binjurarna som hanterar din kropps stressnivå. I vår moderna, stressiga era upplever många av oss en överproduktion av detta hormon, vilket kan leda till att kroppen befinner sig i ett kroniskt tillstånd av stress. Den minskade mängden kortisol sänker också blodtrycket, vilket kan hjälpa till att hantera ångest. Nivåer av dopamin och serotonin, två signalsubstanser som hjälper till att balansera humör och lindra depression, kan balanseras under massage.
På grund av effekten en massage har på deltavågor, hjärnvågor som hjälper till att reglera sömndjupet, kan massage hjälpa dig att få mer sömn. Regelbunden massageterapi kan hjälpa dig att njuta av djupare sömn också, vilket i sin tur också kan bidra till att förbättra den mentala hälsan.
Andra fördelar med massageterapi
Studier har visat att massageterapi också kan:
* Eliminera uppblåsthet och kramper under PMS.
* Minska uppkomsten av celluliter.
* Minska smärtan av artrit och andra tillstånd.
* Minska trötthet, smärta och andra tecken på fibromyalgi.
* Förbättra immunförsvaret hos kvinnor som lider av bröstcancer.
Typer av massage
Massager finns i många olika former med så många som 200 olika tekniker, allt från mild beröring av massage med intensivt tryck. En specifik typ, hotstonemassage, består av att uppvärmda stenar placeras på kroppen för att släppa spänningar, förbättra cirkulationen och låta musklerna slappna av. Massageolja som mandel eller olivolja används vanligtvis tillsammans med eteriska oljor under en stenmassage för att arbeta djupare in i musklerna och förbättra avslappning.
En annan typ av massage är en djupvävnadsmassage, där djupa lager av muskelvävnad arbetas för att hjälpa musklerna att släppa spänningar. Personer med hållningsproblem eller de som lider av kronisk smärta drar nytta av att lagren av muskler och bindväv riktas med intensiva tryck och korta massagedrag.
Vissa massage inklusive Reikimassage hjälper till att förbättra energifältet i kroppen som kallas "chi" inom traditionell kinesisk medicin. Man tror att denna energi kan bli stillastående, försvaga immunförsvaret och påverka din fysiska hälsa.
En kunnig massageterapeut kan hittas i ett Boise med spa och hjälper dig att avgöra vilken typ massage kommer att vara den mest fördelaktiga för din unika kropp. För mer information om massageterapi och med spa i Boise, besök http://www.esalonandmedspa.com/services/spa-treatments/massage-body-treatments/
