Efter en sliten dag känner vi ofta smärta i vår kropp. Och eftersom vi har gått hela dagen, blir våra fötter värre av detta lidande. Smärta i häl eller tår beror vanligtvis på intensivt arbete, men tänk om du känner samma smärta även under en ganska lat och tråkig dag?
Ditt fotvalv värker beror på dina skor.
Även om det kan finnas andra anledningar till att besöka en fotterapeut vanligtvis rekommenderas, är skor i allmänhet en av de främsta orsakerna till ditt lidande.
Människheten uppfann skor för att skydda fötterna - håll dem rena, varm på vintrarna och undvik skador när du går på ojämna och oskyddade trottoarer. Men med tiden blev dessa ett modestatement, till den grad att folk ofta glömmer att deras primära syfte var att hålla fötterna säkrare och friskare.
Långa klackar har till exempel visat sig orsaka tendinit men kvinnor gnistrade genom glimten av mode sällan ser bortom charmen klackar lägga till.
För att hålla det kort kan vissa skor hindra senor, muskler och ledbandsrörelser som leder till plattfot och nedfallna fotvalv, vilket bara lämnar smärta och obehag i deras kölvatten.
Människor kan ha olika fotvalv och dess normala, men vissa av de moderna skorna är inte alltid stödjande och kan kräva innersulor för komfort. Stöd för innersulor krävs vanligtvis för personer med låga fotvalv.
Har du bara ont i en fot? Det är också normalt att ha ett ben större än det andra. Men det längre benet upplever mer press under och kan resultera i mer obehag när du blir äldre. Efter 60- och 70-talet kan höft- och fotledsvärk vara en del av livet. För att undvika att få dessa problem senare, besök en fotterapeut minst en gång.
Fotterapeuten kommer inte att skriva ut dyra mediciner, så oroa dig inte. I de flesta fall är allt hon gör att rekommendera lämpliga skor och innersulor, och det är vad jag har betonat genom hela inlägget.
Användbara tips för att undvika fotsmärtor Eftersom stressen är på skor, skulle jag rekommendera att bära skor vid respektive tillfälle. Flip flops är för sommar, så bär dem under varma årstider. Alternativt kan du använda crocs. För löpning, använd skor speciellt gjorda för att underlätta löpningen, som joggingskor.
Experter säger att skorna måste tas av med jämna mellanrum för att ge dem lite luft och ljus. Fötter som är obekvämt inneslutna i trånga, obekväma skor ber bara om smärta.
Men om du inte har något annat val än att bära skor i timmar utan några riktiga pauser, välj skor som inte kompromissar med komforten för utseendet. Och i slutet av dagen skulle jag rekommendera en fotvårdsregim som är lätt att följa. Regelbunden tvättning, rengöring, nagelklippning och massage med kräm kan vara underbart för dina fötter.
Och av er upplever fortfarande smärta; var noga med att söka specialisthjälp. Innehåll skapat av Katie Pritchard med hjälp av Nixsi Foot Care Products
