Skönhetstips från bästa kvinnliga olympiska idrottare

Donald Miralle/Getty Images Sport

Triathleten Sarah Groff

Sarah Groff, 30, olympisk triathlet, Hanover, New Hampshire

Bygg en barriär

Innan hon simmar, smäller Groff hennes ansikte med en fuktighetskräm, som Dermalogica Skin Smoothing Cream ($58, dermalogica.com). "När jag inte applicerar det torkar poolvattnet ut min hud", säger hon.

Få ett grepp

"Jag tvättar inte håret på några dagar innan ett lopp", säger Groff. "Om det är för rent kommer min badmössa att glida av." Hennes smutsiga lilla hemlighet ger håret den rätta strukturen för att skapa hennes favorit tävlingsdag, en fläta.

Var proaktiv

Groff vet att all tid hon tillbringar i solen och vattnet - upp till sex timmar om dagen - kan skada hennes hud. Hennes förebyggande plan, som rekommenderades av hennes derm:mikrodermabrasionsbehandlingar några gånger om året och Tazorac, en receptbelagd retinoidbehandling som är "bra för utslag och fina linjer", säger Groff.

Antoine Verglas

Häcklöpare Lolo Jones

Lolo Jones, 30, världsmästare i häcklöpare, Baton Rouge, Louisiana

Öva bra hudvård när du är på språng

"Eftersom jag reser massor, kämpar jag ständigt mot torr hud," säger Jones. Hon packar sin handbagage med endos ansiktsmasker från Freeman's Feeling Beautiful linje ($2, apotek). "De är av god kvalitet och prisvärda."

Ge ditt hår TLC

Jones färgar inte sina brunettstrån, men hon fyller på med produkter för färgbehandlat hår, som är fuktrikt, för att hjälpa till att bekämpa uttorkning från solens strålar. Hennes favoritlinje är Pureology Serious Color Care ($7 till $50, pureology.com för salonger).

Börja städa

"De flesta människor tvättar sitt ansikte efter ett träningspass, men du bör tvätta det innan också:Att träna med tilltäppta porer kan leda till hudproblem", säger Jones, som håller Neutrogena Makeup Remover Cleansing Towelettes ($ 7, apotek) till hands för snabb torkning nedgångar.

Antoine Verglas

Volleybollspelare Kerri Walsh

Kerri Walsh, 34, tvåfaldig olympisk guldmedaljör och beachvolleybollspelare, Manhattan Beach, Kalifornien

Betjäna och skydda

Walsh kommer aldrig till stranden utan solkräm och ett läppbalsam med SPF. "Min mamma hade hudcancer på hakan, så jag vet att solskydd är viktigt", säger hon. I hennes väska nu:Coola LipLux SPF 30 ($12, coolasuncare.com).

Få massor av zzz's

"För mig är sömn den ultimata bortskämningen", säger den upptagna tvåbarnsmamman. "När jag kan arbeta i en kort tupplur känner jag mig fantastisk."

Investera i bra skötsel

Walsh förblir stubbfri med hårborttagning med laser. "Jag bor i min bikini, så det är verkligen skönt att inte behöva oroa sig för rakning eller vaxning", säger hon.

Nick Laham/Getty Images Sport

Friidrottssprinter Allyson Felix

Allyson Felix, 26, OS-guld och tvåfaldig silvermedaljör och friidrottssprinter, Los Angeles

Löp in det

Efter ett träningspass återupplivar Felix sina trötta fötter i ett elektriskt fotbad, som HoMedics PedicureSpa Salon Footbath ($50, homedics.com). "Den liknar de på nagelsalonger, bara den har masserande tillbehör", säger hon.

Fräscha upp dig snabbt

Efter träningen slickar Felix på läpparna med C.O. Bigelow Mentha Lip Tints ($8, bathandbodyworks.com). "Den mintiga smaken är så uppfriskande och den läker mina spruckna läppar", säger hon.

Hitta lukten av framgång

Att bära rätt parfym "gör mig självsäker", säger Felix. Hennes signaturdoft:Halle Reveal av Halle Berry Eau de Parfum Spray ($28, apotek).

Gabriel Bouys/AFP

Friidrottssprinter Natasha Hastings

Natasha Hastings, 26, OS-guldmedaljör och friidrottssprinter, Queens, New York

Lys upp

"Allt rosa gör mig glad", säger Hastings, som alltid har en rosa vitlinglyra på tävlingsdagar. "Jag går förbi en Nars- eller MAC-disk, ser en rosa glans och säger "det vill jag ha!" utan att ens prova det."

Färdiga din ponny

Den självutnämnda tjejtjejen gillar att ge lite flärd åt sin funktionella frisyr på tävlingsdagen. "Jag kommer att lägga till några lösa lockar så att min hästsvans inte är rak, säger hon.

Power wash

Vanlig rengöring är ingen match för solskyddsmedel, smink och svett, säger Hastings. Hon skrubbar sin hud med Clarisonic Mia Sonic Skin Cleansing System ($119, sephora.com), en oscillerande ansiktshudborste. "Jag har märkt en enorm skillnad sedan jag började använda den."

Harry How/Getty Images Sport

Gymnast Alicia Sacramone

Alicia Sacramone, 24, OS-silvermedaljör och gymnast, Boston

Var smart

En snygg frisyr är praktiskt taget ett krav för gymnaster. Sacramone, som har naturligt lockigt hår, säger att hon har bemästrat en enkel teknik för att få en:borsta tillbaka sina hårstrån och imma dem med hårspray medan de fortfarande är våta.

Gör ett bestående intryck

För ett kamerafärdigt leende förlitar sig Sacramone på långvariga läppnyanser. Hennes favorit är CoverGirl Outlast Lipstain i Teasing Blush ($8, apotek) toppad med klar glans.

Håll dig hydrerad

"Jag tror att återfuktning är hemligheten till den bästa huden", säger Sacramone, som slänger hennes med Olay Complete All-Day UV Moisturizer - Normal ($11, apotek). Bevis positivt:24-åringen säger att folk ofta misstar henne för en tonåring.

Getty Images Sport

Simmare Natalie Coughlin

Natalie Coughlin, 29, 11-faldig olympisk medaljör och simmare, Vallejo, Kalifornien

Dubbla dina ansträngningar

Coughlins hår blir mycket utsatt för elementen:"Jag är i klorerat vatten och solen, och jag tränar i havet", säger hon. För att hålla det friskt efter simningen applicerar hon Pantene Pro-V Normal-Thick Split End Repair Crème ($6, apotek) och Pantene Pro-V Silky Moisture Whip Moisturizer + Styler ($7, apotek) efter schamponering.

Håll på dig

På sina resor till Australien upptäckte Coughlin Lucas Pawpaw Ointment ($25, amazon.com), en rik balsam som hon använder på sina läppar och nagelband för att hålla dem från att torka ut. "Jag köper alltid 10 tuber åt gången när jag är där", erkänner hon.

Täck dina baser

Vattentåligt solskydd är ett måste för simmare. Coughlins översta block är Vertra The Shelter Sun Resistant Foundation Face Stick SPF 38 ($22, vertra.com). "Det är extremt vattentätt men ser ut som smink när det går på huden", säger hon.

Med tillstånd av USA:s olympiska kommitté

Löpare Shalane Flanagan

Shalane Flanagan, 31, olympisk bronsmedaljör och 10 000 meter och maratonlöpare, Portland, Oregon

Fake it

"Vi får inte mycket sol här," säger Flanagan, så hon förser sin egen lyster med en glad, persikofärgad rouge. "Det ger min hud lite färg och får mig att känna mig mer vaken."

Klipp dina tips

"När jag springer piskar min hästsvans runt, så mina toppar blir ganska knotiga", säger hon. För att hålla dem släta får Flanagan en trimning varannan till var tredje månad. Mellan salongsbesöken ger hon näring åt sina hårstrån med Moroccanoil Treatment ($41, moroccanoil.com för salonger), som läker uttorkade områden med arganolja.

Ändra din doft

"Jag gillar att lukta gott när jag tränar", säger Flanagan, som dras mot rena, fräscha dofter. Hon stoppar en mängd olika Bath &Body Works Mini Fragrance Mists ($6, bathandbodyworks.com) i sin gymväska så att hon kan blanda ihop det på ett infall.

Sports Illustrated

Boxer Marlen Esparza

Marlen Esparza, 23, sexfaldig nationell mästare i flugviktsdivisionsboxare, Houston

Hantera med försiktighet

Esparzas händer tar - och ger - stryk. För att hjälpa dem att återhämta sig från hennes ansträngande träningspass tre gånger om dagen får boxaren manikyr varje vecka. Och "Jag har alltid handkräm i väskan", säger hon.

Spel upp dina ögon

"Ser du bra ut så mår du bra och mår du bra kämpar du bra", säger Esparza, som bär ett par lager svart mascara när han stirrar ner motståndare. Hennes favorit är CoverGirl LashBlast Volume Mascara ($9, apotek).

Bekämpa flyaways

För att hålla håret borta från ögonen väljer Esparza tillbakadragna stilar, som tighta flätor, tillsammans med en viktig accessoar:"Jag bär min USA-snusnäsduk varje gång jag slåss", säger hon.

Antoine Verglas

Fotbollsspelare Hope Solo

Hope Solo, 31, OS-guldmedaljör och fotbollsspelare, Seattle

Lägg till höjdpunkter

Under hennes stint förra året på Dancing with the Stars , plockade Solo upp några få glam-trick som hon fortfarande använder, som att applicera en blek markeringspenna under ögonen. "Dina ögon kommer att se vakna ut och din hud mycket ljusare."

Tona ner

Målvakten gillar inte alltid att glänsa, speciellt på sin T-zon. "Jag kämpar med finnar och fet hud", säger Solo, som har Clean &Clear Oil Absorbing Sheets ($5, apotek) med sig.

Tvätta och gå

Flera träningspass om dagen innebär flera duschar, men hon försöker skona sina trådar. "Man vill inte tvätta håret för ofta, för det kan bli riktigt torrt", säger hon. I slutet av dagen fräschar Solo upp sin stil med torrschampo.

Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, juli/augusti 2012.