Celluliter drabbar upp till 90 % av kvinnorna och har både genetiska och hormonella orsaker, men inte många lösningar. Medan vissa behandlingar lovar att eliminera det helt, är det bästa du kan hoppas på tillfällig lindring.
När du börjar se gropar på din hud är det väldigt viktigt att undvika saker som gör celluliter värre. Från brist på motion till en diet som är obalanserad och ökar ditt BMI, här är dina främsta fiender när du försöker bekämpa celluliter.
När din hud är torr är gropen av celluliter mer märkbar, men detta är inget problem som du kan åtgärda med rätt fuktighetskräm. Se till att du dricker tillräckligt med vätska, mer vatten och mindre sockerhaltig läsk, tillsammans med kaffe eller alkohol . Att äta vattenrik mat och grönsaker kan också hjälpa dig att förhindra uttorkning som gör att celluliter sticker ut.
Det är dåligt för din hälsa, men rökning är också en av de saker som gör celluliter värre. Förutom de effekter rök har på din hud, inklusive åldrande och en ojämn hy, är rökning också kopplat till minskat blodflöde. Men den främsta anledningen till att rökning kan öka uppkomsten av celluliter är det faktum att det kan påverka kollagenbildningen, vilket gör fett mer synligt under huden.
När du inte håller dig aktiv kommer du sannolikt att gå upp i vikt. Ett högre BMI ökar risken för celluliter, och bristen på fysisk aktivitet innebär mindre tonade muskler. Även om du inte kan bli av med celluliter helt och hållet med träning, kan att hålla dig aktiv definitivt hjälpa dig att minska dess synlighet. Håll dig i form eftersom det är hälsosamt, men också för att det kan hjälpa mot celluliter.
Även om viktminskning kan hjälpa mot celluliter, hjälper inte alla typer av bantning, och det kan också bli en av de saker som gör celluliter värre. Om du går ner för mycket i vikt för snabbt kan lös hud faktiskt göra celluliter mer synliga. Studier har visat att kvinnor som märker mer uttalade celluliter efter att ha gått ner i vikt är de som bara tappar lite, och andelen fett i de drabbade områdena förblir densamma. Det säkraste sättet att bekämpa celluliter med bantning är genom att alltid kombinera det med träning för att styrka dina muskler och sänka ditt BMI.
Om du redan har celluliter kan det vara en dålig idé att få fettsugning i dessa områden. Du kan riskera det med en erfaren kirurg, men aggressiv fettsugning kan faktiskt öka uppkomsten av celluliter hos vissa kvinnor.
Mer:9 spabehandlingar mot celluliter
När det äts i överskott kan socker och raffinerade kolhydrater definitivt bidra till mer fettavlagringar, och det kan också betyda mer celluliter. Alltför många måltider med den värsta sortens kolhydrater är en av de saker som gör celluliter värre. Anpassa din kost genom att inkludera fler bra kolhydrater och undvik överskott när det kommer till socker och alkohol.
När du inte får i dig tillräckligt med C-vitamin dagligen kommer din hud att lida, och det kommer även bindväven i huden som håller gropar borta. Naturliga källor till C-vitamin är alltid bättre än kosttillskott, och glukosamin kan också hjälpa din bindväv att hålla sig stark.
Även om östrogen inte orsakar celluliter direkt, är det en av de saker som gör celluliter värre, särskilt om du äter mycket raffinerade kolhydrater och inte tränar. Många kvinnor upplever mer synliga celluliter efter en graviditet, då östrogennivåerna är mycket höga.
Anticellulitkrämer och massage kan ibland hjälpa, men om du enbart fokuserar på dem går du miste om det verkliga problemet. Slösa inte pengar på celluliter som lovar att rena toxiner, eftersom toxiner inte är en av huvudorsakerna till celluliter.
Du kanske inte vill acceptera det, men ålder är en av de saker som gör celluliter värre. Att hålla din kost under kontroll och träna är ett bra sätt att bekämpa celluliter, men du bör vara beredd på mindre lättnad med mer ansträngning allt eftersom. Du kan hålla din bindväv frisk genom att få i dig rätt näringsämnen, men det finns inget du kan göra för att bli av med celluliter för gott.