rynkor är en olycklig och oundviklig del av livet, men antalet och svårighetsgraden av rynkorna påverkas definitivt av våra vanor. Även om det finns lite vi kan göra för att påverka den naturliga åldrandeprocessen, är att ändra några skadliga vanor något som är helt i vår kontroll. Här är några vanor som orsakar för tidiga rynkor du kanske vill överväga att byta, förutom de uppenbara som att hoppa över solkrämer, använda solarier eller att inte ta bort smink innan du går och lägger dig:
Bara 10 år av rökning räcker för att påskynda åldrandeprocessen, även om de tidiga stadierna kanske inte är direkt uppenbara. Det finns tre sätt på vilka rökning underlättar rynkor:den upprepade handlingen att hålla i en cigarett orsakar vertikala linjer runt läpparna. Med tiden drar rökning ihop blodkärlen och hämmar cirkulationen vilket gör tillförseln av viktiga näringsämnen till huden svårare. Dessutom har rökning också kopplats till snabbare sönderfall av kollagen.
Sömn och hudens åldrande är kopplade på mer än ett sätt. Att inte få tillräckligt med sömn regelbundet gör att kroppen producerar kortisol, som bryter ner hudcellerna. Men även om du får tillräckligt med sömn, kan sovställningen du intar fortfarande få huden att hänga snabbare. Försök att sova på rygg istället för på sidan eller magen för att förhindra onödiga rynkor.
Mer:Behöver du verkligen en nattkräm?
Det känsliga ögonområdet är mycket känsligt för rynkor och upprepade rörelser som att kisa kan lätt orsaka eller fördjupa rynkor. Förutom att undvika att kisa, försök också undvika så mycket som möjligt överdriven huddragning och ryckning samt att gnugga ögonen.
Alkohol påverkar också huden på ett antal sätt:genom uttorkning, genom att utarma vitamin A och genom att minska hudens elasticitet, särskilt efter längre perioder, varför det är ett smart drag att begränsa antalet alkoholhaltiga drycker varje vecka.
Att överdriva din sötsak kan signalera problem och inte bara för din midja. Flera studier har kopplat sockerkonsumtion till för tidigt åldrande av huden. Att undvika bearbetade livsmedel som innehåller majssirap med hög fruktoshalt och vitt socker kan bidra till att förbättra dina chanser att undvika djupa för tidiga rynkor.
Se även:Bästa skönhetsanvändningar för citroner