Om du letar efter förbättringar i din skönhetsrutin utan mycket krångel kan du enkelt förbättra hur din hud ser ut bara genom att anpassa några vanor. Ge din hud en boost med några enkla tips som minimerar flera negativa faktorer.
Upptäck 10 enkla sätt att få bättre hud, som kan ha stor inverkan på din huds hälsa och utseende utan tröttsamma och dyra skönhetsbehandlingar.
1. Välj din rengöringsmedel korrekt
Du kan se en förbättring av ditt utseende och din känsla även om du bara byter rengöring. En tvålfri ansiktsrengöring är rätt att använda, oavsett om du tvättar ansiktet med mjukt vatten eller hårt vatten. Till skillnad från tvål kommer den inte att löddra, men dess främsta fördel är att den inte lämnar kvar kemikalierester eller torkar huden i onödan.
2. Justera vattentemperaturen när du tvättar ansiktet
Ett av de verkligt enkla sätten att få bättre hud är att helt enkelt se till att din hud kommer i kontakt med varmt vatten så lite som möjligt. Förutom att suga ut fukten ur huden kan varmt vatten också orsaka irritation. När du tvättar ansiktet ska du alltid ta ljummet vatten och hoppa över de varma duscharna eller baden.
3. Gå till Scrub-FreeExfoliation
Att använda en skrubb en eller två gånger i veckan har inte samma effekt som att använda en kemisk peeling varje dag. Du kan få rätt AHA eller BHA för en ordentlig exfoliering i massor av produkter, men du kan också försöka förbättra utseendet på din hud på ett naturligt sätt, genom att försiktigt gnugga huden med frukter som innehåller höga AHA-nivåer, inklusive jordgubbar och mango.
4. Skydda din hud mot UV-strålning inomhus
När du inte bär rätt SPF utomhus kommer din hud att åldras snabbare. Ett av de enkla sätten att få bättre hud är att även skydda din hud inomhus! När du tillbringar mycket tid vid ett fönster eller i bilen är du inte säker från UVA-strålning, så se till att du använder en fuktkräm med rätt SPF för din hudtyp varje dag.
5. Börja använda retinoider i 30-årsåldern
Även om receptbelagda retinoider kan vara hårda för känslig hud, bör receptfria produkter vara säkra och användbara för varje kvinna. Börja använda dem i 30-årsåldern, före läggdags, för att hålla din hud vacker. Även om du kan uppleva initiala biverkningar, som lite rodnad, kommer retinoider att ha en stor inverkan på din hud på lång sikt.
6. Sluta gnugga din hud
Att skydda din hud från onödiga friktioner är definitivt ett av de enkla sätten att få bättre hud. Glöm bort att gnugga dig torr efter en dusch och klappa dig försiktigt torr med en mjuk handduk. Det är också en bra idé att använda mjuka tyger för klädesplagg som hela tiden rör sig mot din hud.
7. Undvik högglykemiska livsmedel
Medan choklad får ett dåligt rep för att orsaka akne, är sanningen att äta eller dricka mycket socker är den sanna boven i de flesta livsmedelsrelaterade hudproblem. Det betyder inte bara godis! Alla högglykemiska livsmedel som snabbt bryts ner till sockerarter är farliga, inklusive vitt bröd och pasta. Försök att äta mer fibrer istället för raffinerade kolhydrater och du kanske ser en stor förbättring i din hud.
8. Skär ned på mejeriprodukter
Studier har visat att mejeriprodukter definitivt kan ha en inverkan på din hud, oavsett om det är skumt eller ekologiskt. Den exakta orsaken till sambandet mellan ett högt intag av mejeriprodukter och utslag är inte känd, men att äta och dricka fritt mejeri hjälper. Det är ett av de enkla sätten att få bättre hud när du tar itu med akne. Om du redan äter väldigt lite mejeriprodukter kommer din hud inte automatiskt att förbättras om du skär ner ännu mer.
9. Bekämpa irritation med grönt te
Fullpackat med antioxidanter kan grönt te minska inflammation i hela din kropp och det innebär också minskade hudproblem. Drick det dagligen och du kommer också att dra nytta av dess många andra hälsosamma egenskaper.
10. Hantera stress och få en god sömn
Det kan tyckas vara ett av de enkla sätten att få bättre hud, men vissa människor kan helt enkelt inte hantera sin stress på rätt sätt eller sova runt 7-8 timmar varje natt. Att lära sig att minska stress och få den vila du behöver kan ha en avgörande inverkan på hela din kropp, från hud till energinivåer.
Missa inte:
10 skönhetsknep med kokosnötsolja
Skönhetsregler att bryta!