Att svettas mycket, särskilt i handflatorna, kan orsakas av många faktorer. Oavsett om du lider av hyperhidros eller inte, störningen som kännetecknas av överdriven svettning, kan du bekämpa svettiga händer på ett antal olika sätt, utan drastiska behandlingsalternativ.
Ta reda på hur du förhindrar svettiga händer och du kommer snabbt över obehaget som orsakas av fuktiga handflator och alla problem det kan orsaka, från obekväma sociala situationer, till att helt enkelt lämna din svett över dina favoritsaker på en daglig basis.
Diettips för att förhindra svettiga händer
Det första steget du bör ta för att förhindra svettiga händer är att kontrollera ditt intag av mat som möjliggör överdriven svettning. Temperaturen är viktig, så det första steget du kan ta är att sluta äta och dricka varm mat och dryck.
Kryddig mat kan snabbt få dig att svettas mycket, så håll dem borta från din plats. Alla rätter som är kryddiga och innehåller kryddor som jalapeno och svartpeppar bör ätas med måtta, eftersom de kommer att få dig att svettas mer än vanligt.
Jod kan också orsaka överdriven svettning över hela kroppen, så du bör vara försiktig med mat som innehåller mycket av det. Från lök, broccoli och sparris, till kalkon, nötkött och potatis, se till att du inte äter massor av jodrik mat när du inte är på humör för överdriven svettning.
Andra triggers för svettiga handflator inkluderar socker och koffein, så allt från läsk till svart te kan orsaka mer svettningar än du känner dig bekväm med. Energidrycker, särskilt de med taurin, kan också göra att du blir nervös, vilket har en dålig effekt på dina svettkörtlar.
Hudvårdstips för att förhindra svettiga händer
Du kan enkelt göra några enkla justeringar av din hudvårdsrutin som hjälper mycket när det kommer till fuktiga handflator. Först och främst, se till att din fuktighetskräm inte innehåller vaselin eller naturliga oljor som kokosolja. Dessa kan ge rätt fuktgivande effekt för din hud, men kan sedan förlänga den tid det tar att torka av svett.
Du kan också använda en stark antiperspirant för dina händer, en som innehåller aluminiumzirkonium, eller det starkare aluminiumkloridhexahydratet, som vanligtvis endast finns på recept om du har diagnostiserats med hyperhidros. Ett annat bra tips om hur du förhindrar svettiga händer är att gnugga en lite majsstärkelse ortalcum mellan handflatorna i några sekunder innan du tvättar dem med mild tvål.
Naturläkemedel för svettiga händer inkluderar att blötlägga dem i te i 15 minuter två gånger om dagen. Salviate är ett bra alternativ och om ditt svettproblem inte blir under kontroll så mycket som du vill kan du förlänga blötläggningen till 30 minuter. Du kan också blötlägga händerna i en bakpulverlösning i 10 minuter. Den alkaliska effekten av bakpulver hjälper till att minska fuktkänslan i dina händer.
Andra behandlingsalternativ inkluderar salviatillskott, tillsammans med zinktillskott. Detta mineral kan hjälpa mot överdriven svettning och till och med kroppslukt. Trollhassel lotioner kan också hjälpa till att förhindra överdriven svettning och hålla händerna torra hela dagen.
Extra tips för att förhindra svettiga händer
Ibland är en del av lösningen lika lätt som att se till att du inte överhettar dina händer utan att ens inse det. Håll handskarna utan handskar och var beredd att ge upp tunga smycken, eftersom ringar också kan överhetta dina händer och orsaka överdriven svettning.
Det finns ett starkt samband mellan totalvikt och svett, så om du är ur form kan lite mer träning hjälpa dig att lindra ditt svettproblem.
Hur trött du än är på svettiga händer ska du aldrig försöka hålla ditt vattenintag lågt bara för att du svettas mycket. Det kommer inte att påverka hur mycket du svettas, men du kan bli uttorkad mycket snabbare.
Drastiska lösningar för att förhindra svettiga händer
Om ingenting fungerar för att kontrollera svett på dina händer och handflator, kan du prova två typer av behandlingar som garanterar minskad svett.
Jontofores består av en låg elektrisk ström som vandrar i vatten när du blötlägger dina fötter. Om du har fått diagnosen hyperhidros kan du också köpa ett hemkit för behandlingen. Ett annat behandlingsalternativ för att minska svettiga händer är botoxinjektioner, men båda är tillfälliga lösningar.
Missa inte:
10 skönhetsmyter avslöjas