Det är inte ovanligt att det kalla vädret utanför påverkar din hud. Men om du vill förhindra matt och torr hud är ett av de mest fantastiska sätten att börja äta hälsosam mat. Om du vill diversifiera din kost, ta en titt på dessa fantastiska frukter och grönsaker som är bra för huden!
Mat som är bra för din hud:Morötter
Har du att göra med fina linjer och rynkor? Du bör dock inte oroa dig, eftersom morötter är en av de bästa livsmedel för din hud. Börja konsumera denna grönsak regelbundet och du kommer att förse din kropp med de nödvändiga mängderna vitamin A och C, viktiga näringsämnen för en frisk hud.
Frukter som är bra för din hud:Citroner
Har du någonsin undrat vilka frukter som är bra för din hud? Om ditt svar är "ja", bör du veta att citroner är utmärkta kollagensynteser i kroppen. Denna fantastiska citrusfrukt är mycket rik på C-vitamin vilket gör den till ett bra val om du vill hålla din hud frisk. Dessutom, om du har att göra med ärr, kan du överväga citroner som din största allierade när det gäller att minska deras utseende.
Mat som är bra för din hud:Broccoli
Broccoli är verkligen en av de bästa livsmedel för din hud. Denna grönsak är mycket rik på vitamin A, vilket möjliggör regenerering av dina hudceller. Med detta sagt kommer du att kunna föryngra din hud och du kommer att förhindra för tidigt åldrande.
Frukter som är bra för din hud:Jordgubbar
Om du letar efter frukter som är bra för din hud, bör du också ta en titt på jordgubbar. Dessa fantastiska källor till antioxidanter kommer att hålla din hud frisk hela dagen. Förbered en läcker frukost av mosade jordgubbar, honung, yoghurt och avokado, och gör dig redo att stoltsera med strålande hud som alla kommer att avundas dig för.
Grönsaker som är bra för din hud:Spenat
Spenat bör också finnas med på listan över grönsaker som är bra för din hud. Denna mat är mycket hög i vitamin A. Och om du vill ha styrkan av Popeye the Sailor Man bör du definitivt öka ditt veckovisa spenatintag. Din kropp kommer att få energi hela dagen och du kommer att förvåna andra med din perfekta och friska hy.
Vilka frukter är bra för ansiktsglöd:Papaya
Så vilka frukter är bra för en glödande hy? Specialister på näring berömmer denna frukt för att den är mycket rik på antioxidanter och på ett speciellt enzym som kallas papain. Detta enzym tar bort döda celler och uppmuntrar produktionen av nya. Om du vill visa upp en glödande hy i vinter, blanda halv papaya med yoghurt och applicera den i ansiktet. Låt masken sitta i 15 minuter och skölj med varmt vatten.
Är Star Fruit bra för din hud?
Här är en bra fråga som du kanske vill fundera på! Och om du letar efter ett svar bör du veta att stjärnfrukter (även kallade carambola) är höga i fytonäringsämnen som gallsyra, epicatechin och quercetin som din hud kan dra nytta av. Dessutom är stjärnfrukter också höga i vitamin A och C, och kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler och på så sätt förhindra för tidigt åldrande.
Bra grönsaker som är bra för din hud:sötpotatis
Sötpotatis är några av de bästa grönsakerna för din hud. De ökar mängden antioxidanter i din kropp som i slutändan kommer att bekämpa och absorbera fria radikaler. På så sätt kommer du att minska dina hudfel!
Utmärkt frukt som är bra för din hud:Orange
Apelsiner är utmärkta frukter för din hud. C-vitaminet i denna frukt hjälper till att förbättra din hudstruktur och uppmuntrar kollagenbildning. På så sätt saktar du ner åldrandet och du kommer att njuta av din ungdomliga hud under en längre tid. Du kan använda apelsiner som daglig mat eller som en naturlig skönhetsprodukt för att strama upp din hud.
Bra grönsaker som är bra för din hud:Brysselkål
Denna mat förtjänar också att inkluderas bland de bästa grönsakerna som är bra för din hud. Brysselkål är fantastiska källor till C-vitamin, så om du vill hålla din hud frisk och återfuktad bör du öka mängden du äter regelbundet.
Läs också:
De viktigaste vitaminerna och mineralerna för frisk hud
Bästa maten för strålande hud och hår
Foton:Thinkstock
