Din självbild är en komplex blandning av hur du ser dig själv, hur du tolkar din egen evolution och hur du reagerar på livshändelser. Det kan vara antingen positivt eller negativt, och påverka ditt liv därefter.
Det är definitivt ingen lätt process, men om du strävar efter att bygga en positiv självbild, här är några användbara tips som hjälper dig att förbättra din självkänsla.
Stoppa den negativa tankebanan
En av de viktigaste förändringarna för att utveckla en positiv självbild, såväl som en av de svåraste, är att lära sig att stoppa dina negativa, föraktande tankar om dig själv.
Kom ihåg att du, oavsett din uppväxt, negativa livserfarenheter och andra obehagliga situationer, är en värdefull, unik person som förtjänar att vara lycklig och att ha det som är bäst för henne.
För att kunna hålla tillbaka och sedan bli av med negativt tänkande, utmana överdrivna negativa tankar som "jag är bra för ingenting", "Jag lyckas aldrig med någonting", "Ingen älskar mig", samt andra typer av förnedrande tankar.
Värdesätt dina tillgångar
För att stoppa de negativa tankarna som du nu är van vid och främja en positiv självbild, kan du börja med att värdera och vara tacksam för vad du är och vad du har.
För att göra det enklare, ta en bit papper och skriv ner dina styrkor, dina prestationer och vad du älskar med dig själv. Om du tycker att det är svårt att komma med svar, be en vän eller en släkting att hjälpa dig. Håll sedan listat i handen och läs den när du känner dig nere för att komma ihåg hur speciell du är och hur många saker du redan har uppnått.
Skäm bort dig själv
Ett annat viktigt steg för att bygga en positiv självbild är att börja ta hand om dig själv ordentligt. Var inte rädd för att skämma bort dig själv - det vill säga att behandla ditt dyrbara jag precis som det borde behandlas!
Ta hand om din personliga hygien, klä dig snyggt, gör det du älskar - det här är några av nycklarna för att utveckla en positiv självbild som håller!
Begränsa negativiteten i ditt liv
Du behöver inte i ditt liv någon som förringar dig och får dig att må dåligt över dig själv. Som ett resultat av detta, ta ett medvetet beslut att begränsa negativiteten i ditt liv, välj att hålla fast vid människor som älskar dig och uppskattar dig. Försök dessutom att undvika så mycket du kan de platser du redan känner som får dig att känna dig obekväm, orolig eller till och med sjuk.
Du kanske också gillar:
10 må bra mat som gör dig lycklig
Enkla hemgjorda spabehandlingar
Foton:Thinkstock