Lymfdränage har hyllats som ett utmärkt sätt att spola ut gifter från din kropp. Upptäck fördelarna med lymfdränagemassage och tips om hur du gör det.
Utvecklad på 1930-talet av Emil Vodder, lymfatisk dräneringsmassage är ett enkelt sätt att hålla ditt lymfsystem i gott skick genom att stimulera systemet av kärl och lymfkörtlar. Fördelarna med lymfdränagemassage sträcker sig från avgiftning till att bekämpa celluliter. Upptäck dess fulla fördelar och ta reda på hur du använder manualen för lymfdränering på rätt sätt.
Hur fungerar lymfdränagemassage
Genom att försiktigt massera huden med cirkulära rörelser stimuleras också lymfsystemet som ligger precis under det. Vanligtvis utförd av en utbildad terapeut, bör lymfdränagemassage aldrig medföra någon smärta. När det görs rätt är det avkopplande och lugnande.
Fördelar med lymfdränagemassage
Det finns många fördelar med manuell lymfdränering, men den mest berömda är dess förmåga att avgifta kroppen. Lymfdränagemassage kan användas för att förbättra ödem, rensa svullna vävnader och lymfkörtlar och den används även före och efter plastikkirurgi och fettsugning.
För kosmetiska ändamål kan denna typ av massage förbättra din huds övergripande utseende, genom att bekämpa celluliter och förbättra spindelådror, ärrvävnad och till och med akne eller rodnad.
Hur man gör lymfdränagemassage perfekt
Vanligtvis används den här tekniken av utbildade proffs, eftersom en dålig teknik kan få motsatta resultat och täppa till dina lymfkörtlar ytterligare.
Det bästa sättet att prova det hemma är att använda en våt svamp i duschen. Börja från nacken ner till nyckelbenet och använd sedan motsatta cirkulära rörelser på dina bröst. Gnid försiktigt den våta svampen på buken medurs. För dina armar och ben, börja från dina händer och fötter och arbeta dig fram i cirkulära rörelser mot dina axlar och höfter.
För att hjälpa till att spola ut toxiner bör du dricka mycket vatten direkt efter massagen och undvika natriumrik mat, tillsammans med alkohol och kaffe som kan förbättra vätskeansamlingen.
Kroppsborstar för lymfdränage
Torr kroppsborstning är baserad på samma koncept som lymfdränagemassage och den utförs vanligtvis i rörelser som går från extremiteterna mot hjärtat.
Om du planerar att prova en kroppsborste för att stimulera lymfsystemet och exfoliera din hud, välj en kroppsborste med naturliga borst, som Merben International Soft Texture JuteBody Brush eller Prima Tampico Skin Brush, men glöm inte att hålla den borta från ansiktet .
Du kanske också gillar:
Fördelar med torr hudborstning
Torrborstning av celluliter:huskurer