Att välja rätt kost för glödande hud är mycket enkelt med några experttips från nutritionister. Ta reda på vilka som är de bästa dryckerna och maten för glödande hud.
Hudvård är viktigt, men hur du ger näring till din hud inifrån är det bästa sättet att säkerställa dess skönhet. Med rätt kost för glödande hud kan din hy se naturligt fräsch och frisk ut.
Att äta massor av rätt mat för en glödande hud kan hjälpa till med din dagliga skönhetskur och om du följer de speciella kostråden kommer du att använda mindre foundation och concealer på nolltid.
Diet för glödande hud:Tips
En balanserad kost är viktig för hela kroppen, men din hud drar mest nytta av rätt blandning av färsk frukt och grönsaker.
Ta det lugnt med den stekta och bearbetade maten och försök att dricka mindre sötade kolsyrade drycker för att säkerställa att du också fasar ut många av de toxiner och tillsatser som kan stå i vägen för att ha en härligt glödande hud.
Mat för glödande hud
Rik på vitamin A, mango är den första frukten du bör nå i mataffären. Lika bra för en glödande hud är djupt färgade bär, från Acerola körsbär till blåbär. De är laddade med antioxidanter, som är mycket viktiga för en frisk och strålande hud.
Keso och grekisk yoghurt är den bästa maten för matt och torr hud på grund av deras höga nivåer av viktiga mineraler, inklusive selen.
Omega-3-fettsyrorna som finns i kallvattenfisk som lax, tonfisk, makrill och sardiner saktar ner rynkningsprocessen och hjälper din hud att få en frisk lyster.
Rik på ceramider, föreningar som finns i många hudkrämer, brunt ris hjälper din hud att behålla sin fukt naturligt. Ge dig själv en naturlig dos av anti-aging föreningar genom att äta mer sötpotatis.
Få en extra boost till din diet för glowingskin :ät mer svamp (rik på vitamin B12), ostron (full av zink) och använd kokosolja för att laga dina favoritrecept.
Drycker för glödande hud
Fylld med antioxidanter som hjälper din kropp att läka fläckar, gröntea är den favoritdryck för glödande hud, speciellt när du vill minska rodnad eller irritation i huden. Drick det dagligen som en del av din kost för en glödande hud.
Med måtta är rött vin perfekt för att förvandla din matta hy till vacker glödande hud, eftersom polyfenolerna i druvorna förhindrar celloxidation.
Rik på C-vitamin, apelsin, papaya och citronjuice är välkomna tillskott till alla dieter som fokuserar på mat för glödande hud. Nypressad är vägen att gå för att återställa din huds friska lyster.