En frisk, glödande hud är varje tjejs dröm. För att uppnå detta är det viktigt att undvika alla negativa faktorer som kan orsaka allvarligt för tidigt åldrande och olika hudproblem. Från solexponering och rökning till en ohälsosam kost och stress, det finns många dåliga vanor som åldrar din hud.
Vi skulle alla älska att ha en felfri hud, men ibland utan att behöva göra uppoffringar. Ändå är det bra att veta att det finns olika dåliga vanor, som vi kan betrakta som ganska ofarliga, som allvarligt kan skada vår hud och starkt kan bidra till dess för tidigt åldrande. Rökning, solexponering, obalanserad kost och mycket godis, en ohälsosam livsstil, stress och ångest, men också en olämplig hudvård rutin representerar några av de dåliga vanorna som kan ha skadliga biverkningar på huden.
Solexponering
Visste du att ultravioletta strålar är ansvariga för 80 % av för tidigt åldrande? Faktum är att UV-strålar inte bara färgar det yttre lagret av huden vackert, utan de tränger också in djupare, orsakar skador på kollagenet och uttorkar huden. Det är avgörande att förstå vikten av solskydd mot solens åldrande effekter som kan orsaka rynkor, fräknar, torr och grov hud, åldersfläckar och till och med hudcancer. Kom ihåg att alltid använda generösa mängder solskyddsmedel 30 minuter innan du går utomhus. Det bästa du kan göra är dock att undvika solen mellan 10:00 och 16:00.
Rökning
Det är redan känt att rökning orsakar för tidiga rynkor och inte bara i ansiktet utan också på kroppen. Tecknen kanske inte är bevisbara nu, men med tiden, efter cirka 10 års rökning, kommer du att märka skadan som orsakas av denna dåliga vana, konsekvenser som tyvärr är oåterkalleliga. Men hur påverkar rökning huden och påskyndar rynkningsprocessen? Först och främst förtränger rökning de små blodkärlen i de yttersta hudlagren och minskar därför blodflödet. Följaktligen saknar huden syre och näringsämnen, såsom vitamin A, som är avgörande för dess hälsa. Dessutom förändrar rökning också kollagen och elastin som är ansvariga för dess styrka och elasticitet.
Ohälsosam kost och godis
Vanligtvis är vår hud en reflektion av en frisk kropp. Olika studier har visat att det du äter direkt påverkar din huds tillstånd. En diet rik på antioxidanter, mineraler och vitaminer är extremt fördelaktigt och kan verkligen göra skillnad. Ät frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner, och glöm inte de essentiella fettsyrorna i fet fisk. Försök att hålla dig borta från ohälsosam mat , för mycket fett, socker och salt. Vi vet att det är omöjligt att eliminera socker helt, men du bör veta att en diet rik på sötsaker skadar kollagenet och elastinet.
Felaktig hudvårdsrutin
Studier visar att det finns två typer av åldrande:inneboende (inre) och yttre (extern). Om den första inte kan förhindras eftersom det är kroppens naturliga åldrandeprocess, kan effekten av den andra, som orsakas av många miljöfaktorer, minska. För detta är det avgörande att anamma en hälsosam, bra hudvårdsrutin. Men först och främst, bestämma din hudtyp är nödvändigt och baserat på detta kan du börja välja lämpliga produkter. Kom ihåg att rengöra och återfukta, men även exfoliera och applicera masker en gång i veckan.
Stress
Att hantera stress är viktigt när det kommer till hudens åldrande. Stress ökar risken för hudsjukdomar och för tidigt åldrande genom att påverka dess oljeproduktion. På lång sikt leder kronisk stress till rynkor vid en relativt ung ålder. Ångest, depression och sömnbrist kan också utlösa hudproblem. Meditera och försök göra saker du tycker om!
Foton:Thinkstock Photos