Att hantera akne kan ibland verka överväldigande, särskilt om du försöker göra en hel del justeringar på en gång. Även om vissa förändringar verkligen krävs med fokus på små åtgärder du kan göra dagligen eller att göra några byten på vägen kan också ha en betydande inverkan. Kolla in några tips för att hålla din hud fri från akne som du kanske inte har tänkt på.
Grunderna när det gäller att hålla din hud fri från akne är ganska enkla att förstå:bibehåll en hälsosam livsstil, ägna särskild uppmärksamhet åt din kost, följ en grundläggande ren-ton-fuktande ritual och välj hudvårdsprodukter som är designade precis för din hudtyp såväl som de problem du kan ha. Men det finns flera andra aspekter som du kanske inte har tänkt på som kan bidra direkt till problemet.
Att ta en titt på de skönhetsprodukter du för närvarande äger kan bli en ögonöppnande upplevelse. En tumregel när det gäller toakneproblem såväl som känsliga hudproblem är att hålla produkterna på ett minimum. Produktöverbelastning kan vara ett ledande problem som kan förvärra akne eftersom din hud tenderar att överbelastas med olika ingredienser och kan reagera negativt.
Interaktionerna mellan olika ingredienser kan också göra det svårare att avgöra vilka produkter som fungerar och vilka som inte fungerar, så försök att bara använda ett fåtal basprodukter för dina dagliga rutiner. Att träffa en hudläkare som kan rekommendera de bästa produkterna för dina hudproblem är alltid en smart strategi. Att ge produkterna tid att fungera och byta dem mer sällan kan visa sig vara lika användbart.
Även om produkterna du använder på huden har störst inflytande över hur din hud ser ut, kan andra produkter också sabotera dina ansträngningar. Visste du att vissa hårstylingsprodukter kan göra akne värre? Det verkar som om oljor och vaxer som finns i dessa produkter ofta kan göra akne värre. Så förutom att undvikaingredienser som kan orsaka akne i hudvårdsprodukter kan det också vara bra att välja styling- och hårvårdsprodukter som är vattenbaserade istället för oljebaserade.
Att hålla ditt ansikte rent och friskt är utan tvekan en nyckelregel när det gäller att hålla akne under kontroll, men att överdriva torka ut huden och förvärra problemet. Även om återfuktande är viktigt att vara uppmärksam på ditt rengöringsmedel kan du spara många frustrationer. En mild icke tvålbaserad rengöring tenderar att vara ett utmärkt val.
Akta dig för hormonella förändringar. Att observera om det finns tillfällen när din akne blir värre kan vara till hjälp eftersom det kan kasta lite ljus när det kommer till orsakerna. Akneutbrott kan vara ännu värre runt den tidpunkt då din mens ska beräknas, just på grund av de hormonella förändringar som din kropp går igenom. Att känna till detta kan hjälpa dig att vidta en rad förebyggande åtgärder som att minska på friterad mat samtidigt som du på sätt och vis lugnar dig.
När det kommer till livsstilsförändringar finns det olika rekommendationer som kan följas baserat på de flera studier som gjorts. Det bör noteras att även om kosten inte orsakar akne kan den förvärra den. Konsumtionen av fet bearbetad mat är generellt avskräckt, men forskare har funnit att jämnt intag av mejeriprodukter kan bidra till problemet. Överraskande nog var skummjölk ännu mer skadlig än helmjölk. Att minska ditt intag kan visa sig vara användbart men en övergripande balanserad och hälsosam kost kommer att ha en ännu större effekt. Dessutom kan grönt te vara användbart för aknepatienter eftersom det kan hjälpa till att minimera inflammation och förbättra din hudton på grund av de många antioxidanter som det innehåller.
Kredit:Thinkstock Photos