Massage är en uråldrig konst som har använts i hundratals år för avkoppling såväl som en del av alternativa terapier för att främja välbefinnande. En av de mest avkopplande ritualerna som kan användas för att lindra stress och ångest, massage har fulländats och diversifierats under åren i olika former för att passa en mängd olika behov. Upptäck de mest populära kroppsmassagetyperna samt deras fördelar.
Massage anses vara en uråldrig konst att helande såväl som ett av de mest behagliga sätten att slappna av och släppa stress. Fördelarna med massage slutar dock inte här. Massage har ytterligare fördelar som att stimulera lymfsystemet, förbättra blodflödet, mjuka upp ömma muskler, minska spasmer och kramper, smärtlindring genom att frigöra endorfiner, minska återhämtningstiden efter skador samt minska ångest och depression.
Även om dessa fördelar gäller de flesta typer av massage för att kunna dra full nytta av dessa tekniker, rekommenderas det att välja de massagestilar som fungerar bäst för dig. Det finns flera typer av massage du kan välja mellan var och en med sina egna unika egenskaper. Här är några av de mest populära kroppsmassage du kan välja mellan:
Svensk massage
En av de vanligaste massageformerna är svensk massage då det är en av de mest skonsamma och avslappnande massagetyperna. Några av de viktigaste fördelarna som denna typ av massage erbjuder är ett stärkande av immunsystemet, förbättrar hudens hälsa och fokuserar på att öka syrenivåerna i blodet.
Denna massage riktar sig till de ytliga hudlagren och är ett bra val för dem som precis har börjat utforska denna typ av terapi såväl som för dem som vill koppla av efter en lång dag. olika tekniker.
Djup vävnadsmassage
Till skillnad från svensk massage riktar sig denna typ av massage till muskelvävnader. Denna massage har ett mer terapeutiskt syfte och används för att behandla skadade muskler som tenderar att vara vanliga för idrottare. Förutom att behandla ömma muskler är denna typ av massage också användbar för kramp och kroniskt smärtsyndrom. Denna typ av massage är särskilt användbar när man återhämtar sig från skada samt för dem som lider av posturala problem.
Shiatsumassage
En del av den österländska kulturen, denna typ av massage som applicerar tryck på specifika punkter för att kanalisera energiflödet korrekt genom hela kroppen. Det kan användas för att minska stelhet, förbättra blodcirkulationen, eliminera huvudvärk eller till och med för att lösa vissa matsmältningsproblem.
Avkopplande men ändå uppiggande Shiatsu-massage görs genom att trycka rytmiskt på vissa punkter. Massagen görs utan användning av någon typ av oljor och klienten förblir helt påklädd under proceduren.
Hot Stone-massage
En ganska ovanlig form av terapi, denna typ av massage är mycket populär i spa runt om i världen. Denna typ av massage består av att applicera flera släta, uppvärmda basaltstenar på olika områden såsom ryggområdet, handflatorna och till och med tårna.
Denna form av massage är lite lättare jämfört med djupvävnadsmassage, den är välgörande och avslappnande på samma gång. Den här typen av massage kan hjälpa dem som lider av ryggsmärtor, som lider av dålig blodcirkulation och är samtidigt en stor stressbekämpare.
Zonterapi
Ibland kallad fotmassage, zonterapi är mycket terapeutisk och används för flera tillstånd. Denna typ av massage bygger på tron att våra fötter innehåller alla nerver från vår kropp så genom stimulering av vissa punkter i fötterna kan vi åtgärda flera hälsoproblem.
Bortsett från dess terapeutiska syften, är denna typ av massage också mycket avslappnande och är en fantastisk terapi för dem som måste spendera mycket tid på fötterna av vissa skäl.