TIPS! Kontakta en ögonläkare för att boka tid. För att hitta en bra läkare nära dig, fråga din familj och vänner eller kontrollera patientfeedback och onlinerecensioner.
Är du kunnig nog om ögonvård för att se till att de håller sig friska? Har du träffat en ögonläkare nyligen? Om det har gått ett tag, eller om du inte tar väl hand om din syn, är det nu ett bra tillfälle att ompröva din attityd.
TIPS! Det är viktigt att veta att solglasögon inte är skapade lika. Se till att solglasögonen du använder kan blockera nästan 100 % av UVB- och UVA-strålarna.
Solglasögon är viktiga att bära året runt, även på vintern. Det är vettigt med tanke på att snö reflekterar mycket ljus. Även molnen är ute, solens strålar är ute och kan vara skadliga för dina ögon.
TIPS! Din kost kan påverka din ögonhälsa. Forskning har visat att att äta mat med bra mängder zink, omega 3-fettsyror, vitamin C och vitamin E kan förhindra makuladegeneration och grå starr, såväl som andra ögonproblem.
Se till att du är medveten om din familjs ögonhistoria för att avgöra om du behöver vara uppmärksam på eventuella problem. Du kan få din optiker testa för ärftliga tillstånd som du får reda på. Ju tidigare en diagnos kan ställas desto snabbare kan du få behandling för den, vilket kan göra en enorm skillnad.
TIPS! Om du fortfarande råkar röka cigaretter är det dags att sluta nu. Även om de flesta känner till den potentiella lungskadan från rökning, saknar många att deras ögon också lider.
Din kost kan påverka din ögonhälsa. Studier har visat att konsumtion av livsmedel med högt innehåll av vitamin C och E, omega-3-fettsyror och zink kan förhindra grå starr och makuladegeneration, bland andra ögonsjukdomar. Ät minst en portion om dagen bland mörka bladgrönsaker, apelsiner, nötter, bönor och skaldjur som tonfisk eller lax.
TIPS! Känn din familjs ögonhistoria. Många ögonsjukdomar är genetiska och det blir lättare för en läkare att hjälpa dig om du känner till dina risker.
Att öka mängden Omega-3-fettsyror i din kost är ett bra sätt att ta hand om dina ögon. Använd mat som har detta näringsämne som en del av din dagliga kost. Livsmedel som gör denna lista inkluderar gröna bladgrönsaker, lax, tonfisk, hälleflundra och mer. Du bör äta minst en portion per dag.
TIPS! Omega-3-tillskott spelar en viktig roll i ögonvård. Det skulle vara en bra idé för dig att integrera livsmedel som innehåller detta näringsämne i din kost.
Bär solglasögon för att skydda din syn. Även under molniga dagar har UV-strålar varit kända för att skada hud och ögon. När du bestämmer dig för ett par solglasögon, välj de som erbjuder UV-skydd. De kan kosta lite mer, men det är värt det med tanke på att din ögonhälsa står på spel.
TIPS! Om du märker att du blinkar ofta kan det vara ett problem med dina ögon eller inte. Om torra ögon inte är ditt problem kan du få ett nervöst tic på grund av stress.
Det finns många saker som kan orsaka ögonproblem. Du måste känna till principerna för ögonvård. Denna information bör tillämpas i ditt liv så snart som möjligt.