TIPS! Kontakta en ögonläkare för att boka tid. Om du vill hitta en erfaren ögonläkare, be om rekommendationer från familj och vänner eller sök online efter recensioner.
Att ta väl hand om dina ögon är en av de viktigaste sakerna som alla kan göra. Utan bra ögon kan du missa mycket. Använd råden från följande artikel för bra ögonvårdstips. Här kan du få mycket information om att ta hand om dina ögon.
TIPS! Bär solglasögon för att skydda dina ögon. Se till att nyanserna skyddar mot UV-strålar och bär dem ofta.
Alla solglasögon är inte lika och vissa kan göra lite för att skydda dina ögon. Du bör se till att solglasögonen har nästan 100 % blockerande förmåga för UVA- och UVB-strålar. Du kan till och med hitta moderiktiga alternativ, men alla dessa är inte välgjorda.
TIPS! Bedöm om det finns en historia av ögonsjukdomar inom din familj. Detta kommer att möjliggöra tidig diagnos.
Om du är bland de många som fortfarande röker cigaretter, sluta nu. Även om du kanske är medveten om den potentiella skadan på dina lungor, lider dina ögon också. Alla som röker långvarigt löper högre risk för ögonskador. Du kan minska dina chanser att utveckla grå starr och nervskador genom att sluta röka nu.
TIPS! Det är viktigt att veta att solglasögon inte är skapade lika. Solglasögonen ska blockera UVA-strålar och UVB-strålar.
Förbättra din ögonhälsa med omega-3-fettsyror. Du bör införliva livsmedel som har detta näringsämne i din dagliga kost. Livsmedel som ingår i denna lista är tonfisk, hälleflundra, lax och mörkgröna bladgrönsaker. Konsumera det rekommenderade dagliga värdet per dag av dessa livsmedel.
TIPS! Mat kan påverka din syn. Studier visar att att äta stora mängder zink, omega 3-fettsyror, samt vitamin E och C, kan förhindra många negativa ögonsjukdomar.
Att få dina ögon testade och kontrollerade regelbundet är avgörande för att bevara din syn. Om du har problem med dina ögon, få dem kontrollerade, men ibland kommer du inte att ha några symtom alls. Det är därför du måste gå till kontroller ofta. Vissa av dessa ögonsjukdomar kan åtgärdas om de behandlas tillräckligt tidigt.
TIPS! Om du är bland de många som fortfarande röker cigaretter, sluta nu. Du känner förmodligen till skadan det gör på dina lungor, men du kanske inte vet att dina ögon är påverkade också.
Se till att du är medveten om hur din AC-enhet påverkar dina ögon. Dessa system kan göra att ögonen blir torra. Istället för att undvika att använda värmaren kan du också köra luftfuktaren för att tillföra fukt till luften. Detta hjälper till att förhindra att dina ögon blir torra och irriterade.
TIPS! Att öka mängden Omega-3-fettsyror i din kost är ett bra sätt att ta hand om dina ögon. Att äta mat som innehåller detta viktiga näringsämne hjälper dig att bibehålla god syn.
Den här artikeln har tydligt förklarat varför ögonhälsa bör vara en prioritet. När din syn är dålig kan även de enklaste uppgifterna vara mycket svåra. Undvik att låta detta hända dig och kom ihåg vad du har läst här för att hålla dina ögon friska.