TIPS! Det du konsumerar påverkar din ögonhälsa. Forskning har visat att att äta mat med bra mängder zink, omega 3-fettsyror, vitamin C och vitamin E kan förhindra makuladegeneration och grå starr, såväl som andra ögonproblem.
Att hitta tid att anstränga sig för allt som behöver din uppmärksamhet i det här livet kan visa sig vara ganska svårt. Men du bör inte försumma vården av dina ögon. Fortsätt läsa så kan du ta reda på vad du behöver lägga ner på att ta hand om dina ögon.
TIPS! Känn till din familjs ögonhälsa. Ofta är dessa saker ärftliga och kan hjälpas om du går till en läkare.
För att följa bästa möjliga ögonvårdspraxis, se till att endast träffa högt kvalificerade specialister för undersökningar och recept. Få rekommendationer från familj och vänner om medicinsk personal som du bör träffa. Detta hjälper dig att hitta bästa möjliga vård för dina ögon.
TIPS! Skydda din syn genom regelbunden konsumtion av mat med omega3. Få i dig mycket mat som är fullproppad med detta näringsämne.
Bär dina solglasögon hela tiden för att fungera som en sköld för strålar. Skaffa ett par med UV-linser och ta dem med dig överallt. Solen kan skada dina ögon. Håll ögonen säkra.
TIPS! Solglasögon är en underbar form av UV-skydd för dina ögon. UV-strålar kan verkligen skada ögonen, även när det är grumligt ute.
Ta reda på om din familj har en historia av några ögonproblem så att du vet vad du kan förvänta dig på vägen. Du kan få din optiker testa för ärftliga tillstånd som du får reda på. Ju tidigare du fångar något, desto bättre och mest effektiv behandling får du.
TIPS! Kontrollera alltid dina ögon regelbundet. Som du vet, om du har problem med din syn, bör du kontrollera dem omedelbart.
Inte alla par solglasögon är lika, och vissa är inte tillräckliga för att skydda dina ögon. Se till att solglasögonen du använder kan blockera nästan 100 % av UVB- och UVA-strålarna. Om du väljer glasögon för mode, se till att de inte är billiga, eftersom de kan skada din syn.
TIPS! Var uppmärksam på vilken typ av värme och luftkonditionering som används i ditt hem. Värme- och luftsystem är en av de främsta orsakerna till torra ögon.
Din kost kan påverka din ögonhälsa. Studier har visat att konsumtion av livsmedel med högt innehåll av vitamin C och E, omega-3-fettsyror och zink kan förhindra grå starr och makuladegeneration, bland andra ögonsjukdomar. Tonfisk, tomater och lax innehåller de näringsämnen du behöver.
TIPS! Se till att du har saltlösning i ditt hus. Dina ögon kan skyddas på jobbet genom att bära bra skyddsglasögon.
Idéerna och kunskaperna här har presenterats för att hjälpa dig se hur du kan fortsätta se. Använd dessa tips för utmärkt ögonhälsa. Fortsätt att få motivation från de problem som kan uppstå om du inte vidtar åtgärder.