Rytmen i vårt nuvarande liv kan beskrivas som kaotisk och upprörd. Full av stress är det ofta relaterat till de ekonomiska förändringarna såväl som till informationsperspektiven och teknikutvecklingen. Kost och fysisk träning har blivit biljetterna till ett hälsosamt liv, eftersom våra dagliga aktiviteter kräver mer och mer energi och tid.
I våra livs frenetiska rytm glömmer vi ibland att stanna upp och koppla av och till och med äta. Ett gammalt kinesiskt talesätt säger att det är klokt att äta sin frukost ensam, dela lunchen med en vän och ge middagen till sin fiende. Nuförtiden är frukost en märklig aktivitet, nästan omöjlig, för många, medan middagen blir dagens viktigaste måltid, eftersom tiden tickar på. Färdiglagad mat har framstått som ett välsignat svar på det nuvarande behovet av att spendera mindre tid med processen att laga mat och äta. För att upprätthålla den hektiska rytmen i våra liv rekommenderar dietister kosttillskott, som en metod för att säkerställa de vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för vår kropp. Men folk bör komma ihåg att piller och tabletter utan fysisk träning och en balanserad kost inte kan leda någonstans. Inget tillskott, från keratin till omega 3, har mirakulösa krafter så om du vill vara frisk låt dig inte luras av reklam. Skapa istället ett personligt program som passar din kropp, ämnesomsättning, livsstil och behov.
Det finns kosttillskott som kan förbättra din dagliga prestation, men bara om du inte gör det försumma de andra väsentliga aspekterna, såsom sport, vila, kost. Våra kloka förfäder brukade säga att det finns ett mått på allt. Om vi låter oss domineras av den nuvarande kaotiska rytmen kommer vår kropp snart att kollapsa på ett eller annat sätt. För att kunna njuta av ett hälsosamt liv måste vi vara uppmärksamma på vad vi gör. Att ta kosttillskott kan visa sig nödvändigt, särskilt om vi vill förbättra våra prestationer. Kreatin eller kreatin, till exempel, är en del av de aminosyror som vår kropp själv producerar i levern, bukspottkörteln och njurarna. Det är en proteinbyggsten som vi också kan hitta i källor som fisk och kött. Omvandlas till fosfokreatin, det lagras i musklerna och har en viktig roll i att generera energi. Om du går till gymmet och börjar göra svåra men kortvariga övningar, som att springa eller lyfta vikter, omvandlas detta fosfokreatin till ATP (Adenosintrifosfat), som transporterar energin in i cellerna för att säkerställa ämnesomsättningen. Kreatintillskott är mycket vanliga bland idrottare och kroppsbyggare, särskilt de som tävlar i olika tävlingar. Dess roll är att öka muskelmassan. På grund av dess kvalitet för att generera energi, förbättrar den också prestandan i atletiska tävlingar. Men lita inte på denna ingrediens för att förbättra din förmåga att göra övningar. Kreatin verkar reagera olika från person till person. Innan du tar något tillskott, kolla in dess effekter, försiktighetsåtgärder och möjliga interaktioner. Prata med en läkare, mät dina behov, var uppmärksam på kombinationen och köp sedan produkten om du anser att du behöver den.
