Skönhet och hälsa är två väsentliga begrepp som kännetecknar moderniteten. De är två ansikten av samma mynt, eftersom det ena utan det andra är ett omöjligt perspektiv. För evigheter sedan skulle romarna ha sagt "mens sana in corpore sano" (ett sunt sinne i en frisk kropp). Nuförtiden spenderar vissa människor förmögenheter för att nå målet att se bra ut och vara friska.
Förr hade varje århundrade och samhälle sin egen estetiska modell. I globaliseringens era, på grund av kommunikationsmöjligheterna och bristen på gränser, verkar ett enda mönster gälla för fler kontinenter. När det gäller vårt utseende och vår hälsostatus främjar m[censurerade] media en enda version av skönhet. Kvinnor med generösa proportioner betraktas inte längre som en skönhetsstandard, som de brukade vara under till exempel renässansen. Många tidningar och TV-program, liksom modeuppträdanden betonar egenskaperna hos en kvinna som måste vara ung, smal och lång. Skönhetsidealet inkluderar också en hälsosam kost, med konsekventa proteiner eller proteinpulver. Olika slogans och reklamannonser främjar idén om hälsosam mat och betonar mottot enligt vilket vi är vad vi äter. Att ha en kost rik på frukt och grönsaker innebär ett smart sätt att njuta av mat med flera fördelar. Proteiner spelar en viktig roll i vårt liv, eftersom de påverkar vår ämnesomsättning och samtidigt kan kontrollera vår kropps vikt. Om vi uppmärksammar kvaliteten på dessa näringsämnen kan vi få starkare och friskare muskler. Vår immunitet är också bunden till proteinerna vi äter, samt antioxidantfunktionen. Att öka leptin- och insulinfunktionen och övervaka HDL-kolesterol är metoder för att kontrollera vikten, samtidigt som man hanterar fettförbränningsprocessen.
Proteiner eller proteiner bildas av olika aminosyror. För den som vill gå ner i vikt är leucin som tillhör grenkedjans aminosyror det viktigaste. Detta kan aktivera en långsam ämnesomsättning och leda till viktminskning om proteinintaget är tillräckligt högt. För att få i dig leucin kan du prova att äta vassleprotein. Djur och dagbok är rika på leucin så om du tänker på en diet som består av detta näringsämne, ät keso och undvik inte det röda köttet. Det finns dock många andra källor för denna mirakulösa ingrediens och dessa är:ägg, mjölk, ost, baljväxter, jordnötter, frön, nötter och kyckling. Dieter rik på proteiner som leucin, i kombination med lägre kolhydrater, har positiva effekter på blodsockermetabolismen och upprätthåller viktminskning, vilket har en viktig inverkan på kardiovaskulär hälsa. En proteinrik kost får oss att tappa fett samtidigt som det hjälper musklerna att använda glukos som bränsle, eftersom leucin är direkt relaterat till insulin. Tillräckligt protein säkerställer också högkvalitativt HDL-kolesterol till en optimal hastighet. Att äta en frukost rik på proteiner aktiverar levern, processen liknar en joggingtur på några kilometer. Om du inte kan få i dig proteinerna från din mat kan du alltid använda kosttillskott. När du gör det, prata med en specialist först eftersom du behöver veta vad som är den perfekta mängden eller dosen för dig. Då kan du njuta av alla fördelar med att vara frisk och skön.
