Omega 3 och dess fördelar för en hälsosam livsstil

Nuförtiden lider fler och fler människor av fetma och andra relaterade sjukdomar, men få av dem är medvetna om att de kan hjälpa sina kroppar att återfå den förlorade styrkan och kraften genom att använda tillskott av omega 3-fettsyror. Forskare har i sina studier visat att syran har gynnsamma effekter på hjärtat och immunförsvaret genom att klippa av triglyceridnivåerna i vårt blod. Dessutom visar studierna att det har en stor effekt på din allmänna hälsa, stärker både ditt immunförsvar och ditt nervsystem, och hjälper till att förebygga sjukdomar som Alzheimer och till och med cancer.

Varför är det så bra för din hälsa och var kan du hitta det? Eftersom det innehåller vad läkare kallar "bra fetter" som inte syntetiseras naturligt av våra kroppar. Det är därför vi behöver få dem från vår mat eller från kosttillskott. Fettsyrorna finns vanligtvis i fisk som lax, sill, sardiner och tonfisk men även i vissa marina växter. Det kan till och med finnas hos nötkreatur om de är gräsmatade eller spannmålsfodrade lamm. Det är därför läkare alltid rekommenderar att vi äter fisk minst två gånger i veckan om inte oftare. Men om du är en av dem som inte gillar fisk så mycket eller helt enkelt inte har möjlighet att äta fisk så ofta, kan detta vara ett mycket bra tillskott att börja din kost med. Det kommer att öka hormon- och energinivåerna i din kropp och det hjälper dig mot din muskelvärk och ledfunktion, speciellt om du kombinerar det med regelbunden träning och besök på gymmet. Omega 3 har också kopplats till att sänka insulinnivåerna, vilket kommer att hjälpa dig också med din viktminskning och minska risken för diabetes, eftersom det är välkänt att fettlagring och höga insulinnivåer hänger ihop. Forskare tror också att denna fettsyra kan öka effekterna av antidepressiva medel samt hälsan hos gravida kvinnor. Det är viktigt för ditt barns normala tillväxt och det kan till och med minska symtom på ADHD hos barn och förbättra deras kognitiva funktion.



Allt som allt, om du letar efter ett tillskott som kan hjälpa dig och hela din familj är omega 3 det. Oavsett om du vill använda den för att gå ner i vikt, minska muskelsmärtor eller helt enkelt erbjuda ditt barn en bättre chans till en hälsosam utveckling, är fettsyror lätta att hitta i kosttillskott eller genom att ta för vana att äta fisk så ofta som möjligt. Fördelarna med det är mycket uppskattade av alla läkare och de råder alla att försöka göra det till en del av vår livsstil och inte betrakta det som något annat som forskare rekommenderar. Om du bestämmer dig för att balansera din kost med sådana kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda den och du bör se till att köpa den från en auktoriserad källa. Du kan till och med beställa den online så länge du är uppmärksam och gör ditt köp från en pålitlig sida, som erbjuder dig de bästa produkterna till konkurrenskraftiga priser.